Sar Többcélú felhasználók most elitptikus órákat folytathatnak, ezt a tevékenységet az aerobik utódjaként javasolják ·· Olyan gépeken gyakorolják, amelyek szimulálják a gyaloglás mozgását ·· Nagyon szórakoztató és mindenki számára megfelelő
Néhány héten át a Multiusos del Sar új, eliptikus nevű sportágban kezdett tanítani órákat, amely segíti e három cél elérését. Valójában átlagosan 800 kalóriát égetnek el egyetlen 60 perces eliptikus kezelés során. Francisco Gómez, a Multiusos del Sar személyi edzője és az elyptikus monitora biztosítja, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás égeti el a legtöbb kalóriát óránként.
Ennek a tudományágnak az az előnye másokkal szemben, hogy alacsony vagy közepes intenzitású, így gyakorlatilag mindenki gyakorolhatja. Francisco Gómez ragaszkodik ehhez a szemponthoz. "Bárki elvégezheti ezt a tevékenységet. Az óra megkezdése előtt néhány apró trükköt adnak arra, hogyan lehet feljutni az ellipszisre a sérülések elkerülése érdekében, és onnantól kezdve olyan, mintha sétálnánk, amit nap mint nap csinálunk, mivel a gép szimulálja az általunk végzett mozgást. séta vagy futás közben ".
AZ ADAT
Hibák a fogyás során
Növelnie kell az anyagcserét
E személyi edző szerint az ideális a zsírvesztés és az izomtónus növelése, ezzel egyidejűleg életminőség elérése és az alapanyagcsere fokozása. "Ha naponta azonos táplálékfelvételt tudunk elérni, akkor megtarthatjuk a típust".
- Kalóriák égetése IES Zaframagón
- Égetjen 1000 kalóriát 1 óra alatt, ha La Revista IN
- Trükkök a fogyáshoz Van egy olyan fizikai gyakorlat, amely órákkal később is folyamatosan kalóriát éget el
- Kalóriát égetnek el azok a gyakorlatok, amelyek óránként több kalóriát égetnek el. GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Egy tanulmány szerint van egy napszak, amikor több kalóriát égetnek el nagyon érdekes