Amit a szenvedő emberek leírnak Asztmaválság, borzalmas, fullasztó érzésről beszélnek, amely befolyásolja életminőségüket. A légutak izmai megfeszülnek és meggyulladnak, így a légutak elzáródnak és generálják a fulladásérzés.
Milyen gondot kell fordítanunk a hideg elkerülésére?
Amit a szenvedő emberek leírnak Asztmaválság, borzalmas, fullasztó érzésről beszélnek, amely befolyásolja életminőségüket. A légutak izmai megfeszülnek és meggyulladnak, így a légutak elzáródnak és generálják a fulladásérzés.
Ismeretes, hogy rendetlen válasz a következőről: immunrendszer azaz allergiás reakció. Különböző tényezőket azonosítottak, amelyek a képeket okozzák, beleértve a port, az állati szőrt, dohányfüst, az időjárás változása, sőt a stressz is.
Az ételek is szerepelnek ebben a listában, és ezért sokan kerülik a fogyasztást narancs, citrom, mandarin, általában citrus mert hisznek abban, hogy válságot okozhatnak, ez tévedés. Egyre több bizonyíték van arra, hogy az asztmások citrusféléket fogyaszthatnak, és hozzájárulhatnak az r folyamatainak javításához ismegfázás.
Továbbá megfigyelték, hogy azok az emberek, akik több gyümölcsöt fogyasztanak, beleértve a citrusfélék, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák csökkentse az asztma tüneteinek esélyét 20-30% -kal.
Az ajánlás szerint 400 g természetes friss gyümölcsnapi l, amely körülbelül 3 egység gyümölcsnek, 200 g zöldségnek felel meg naponta, ami napi egy tányér friss salátát és egy köretet tartalmaz. szerves gabona beleértve a quinoa szemeket, teljes kiőrlésű zabpelyhet.
Fontos figyelembe venni az egyes személyek egyéniségét, vagyis annak a valódi lehetőségét, hogy allergiás lehet néhány olyan természetes ételre is, mint a búza. Ha igen, kerülni kell ezt az ételt.
Az ajánlások szempontjából lényeges, hogy az asztmában szenvedőknek több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztaniuk, másrészt az ajánlás kevesebb hús, só és cukor fogyasztását tartalmazza, vagyis az egészségesebb étrend felé orientálódik, ahol nagyobb a fogyasztás. a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék jelenléte szerves.