Ha valamennyire csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriákat, hogy tónusosabb testet mutasson be, akkor a wasa kenyér ehető, amelyet felvehet az étrendjébe.
Ez egy svéd eredetű kenyér, amely gabonafélék keverékével képes kezelni a magas rosttartalmat, így kiváló alternatívát kínál az egészséges és nagyon könnyű reggelikhez és harapnivalókhoz.
Mi a wasa kenyér?
Ez egy könnyű kenyér, finomra pörkölt keksz formájában, amely teljes kiőrlésű, rozslisztből, zabból, búzacsírából és szezámmagból áll, teljes kiőrlésű gabonák kombinációja, amely magas tápértékű ehető ételt kínál, de adagonként csak nyolcvan kalória járulék.
Egyedülálló ízű és kézműves megjelenésű. Hangos, ezért a nap folyamán édes vagy zamatos termékek társaként szolgál, anélkül, hogy aggódna más kalóriák bevétele miatt.
A wasa kenyér eredeti receptjét 1919-ben hozták létre Svédországban, rozslisztet, diasztázt és sót összekeverve. A képlet az idő múlásával bizonyos változásokon ment keresztül, olyan összetevőket adva hozzá, amelyek táplálkozási hozzájárulást nyújtanak és javítják az ízét.
A wasa kenyér tápértéke
A kenyér receptjében szereplő kombinált gabonafélék táplálkozási szinten értékesek. A rozs folsavat és C-vitamint, míg a búzakorpa vasat és káliumot szolgáltat.
A zab felelős a kalcium, a cink és az olajsav hozzájárulásáért. Magas rosttartalma kiválóan alkalmas a béltranzit javítására.
száz gramm wasa kenyeret, kínáljon fel a szervezetnek kétszázkilencvenöt kcal-t, tizenhárom gramm fehérjét, hat gramm zsírt és negyvenhét gramm szénhidrátot.
E táplálkozási sajátosságok mindegyike a nap folyamán a leggyakrabban használt táplálékká alakítja át a szorongás enyhítésére anélkül, hogy zavarokat okozna az elfogyasztandó kalória mennyiségében.
A wasa kenyér előnyei rosttal
Ennek az ehetőnek a magas tápértéke felelőssé teszi a szervezet számtalan előnyét. Az egyik legfontosabb a fogyás elősegítése a rendkívül alacsony kalóriatartalom miatt.
Vannak azonban más, ugyanúgy elengedhetetlen előnyök, amelyeket a következő sorokban megemlítünk.
Hol lehet vásárolni wasa kenyeret?
Számos bemutatója van ennek a kenyérnek, de vannak olyan emberek, akik nem érik el, vagy nem tudják, hol kellene megvenniük. Spanyolországban nagyon egyszerű megszerezni ezt az ételt, amennyiben a kényelmes helyekre megy.
Most bemutatjuk a termék megvásárlásának leggyakoribb helyeit.
Mercadona wasa kenyér
A Mercadonát az jellemezte, hogy polcain hatalmas választékot kapott könnyű vagy magas tápértékű diétás termékekből, így alkalmazkodva a fogyasztói trendekhez.
A Spanyolországban forgalmazott szupermarketek bármelyikében három különböző bemutatót találhat ebből a kenyérből: Vitalité, Fiber és Delikatess.
A Mercadona wasa kenyér ezen felül az egyik legolcsóbb, mivel mindössze két euróért kétszáznyolcvan g csomagot kaphat a fent említett fajták bármelyikéből.
Kép a következőn keresztül: cosasdelcibao.net
Wasa Lidl kenyér
Ha a kezedben van egy Lidl, itt választhatsz az ingyenes fajták közül valamivel olcsóbb áron, amely általában 0,99 eurócent körül mozog. Próbáljon olyan kenyéraromát választani, amely alkalmazkodik a készítendő recepthez, hogy példaként szolgáljon, a rostos változatok lényegesen szárazabbak, jobbak saláták és öntetek mellett.
Wasa Carrefour kenyér
A Carrefour pékség részében megtalálhatjuk fajtáiban, amelyek közül választhatunk. Vegye fel a bevásárló listájára, hogy könnyebben kiegészíthesse étrendjét. Különböző kiszerelésekben, ízekben és költségekben kapható a felhasznált összetevőktől függően.
Pan Wasa Online
Bármely szupermarket weboldalán megtalálhatjuk ezt a terméket, annak fajtáiban és házhoz szállításával. Ugyanígy megvásárolható az ínyenc és diétás termékekre szakosodott üzletekben.
Például Spanyolországban az Amazonasban több mint tíz különböző fajta wasa kenyér található, bár ezek költségei nem a legversenyképesebbek. Itt láthat néhányat közülük:
Receptek wasa kenyérrel
Azokra a pillanatokra, amikor nem akar vesztegetni az időt bármiféle bonyolult előkészítéssel, ez az ehető kiváló alternatív lehetőség lehet, amely kielégíti az éhségedet, és elősegíti a konyhai szűk helyek kiszabadulását.
Wasa kenyér tonhalral és pirospaprikával
Hozzávalók:
- Kenyérszeletek
- Sült pirospaprika
- Só, bors
- Egy konzerv tonhal
- Őrölt oregánó
- Burgos sajt
készítmény:
A paprikát korábban meg kell sütni, ezt megtehetjük a sütőben. Ha készen áll, csak vegyen egy tányért és tegyen egy kenyéralapot, később tonhalat a kívánt mennyiségben, és ízlés szerint adjon hozzá sót, borsot és oreganót. Díszítsd a tányért Burgos sajtszeletekkel.
Ezzel a recepttel teljesen könnyen elkészíthető étel, könnyű az emésztéshez és alacsony a kalóriatartalma, azon kívül, hogy finom és tápanyagokkal teli.
Montadito wasa kenyérből
Hozzávalók:
- Wasa kenyér
- Lila káposzta
- Sárgarépa
- Zsírmentes sonka
- Olivaolaj
- Só, bors
készítmény:
Először vegyen egy wokot, és tegye a káposztát a vékony csíkokra vágott sárgarépa mellé, adja hozzá az olívaolajat, és főzze addig a pillanatig, amíg kissé megpuhulnak. A sonkát ugyanúgy tegye vékony csíkokra vágva, majd ízlés szerint adjon hozzá sót és borsot. Tálaljon mindent egy réteg kenyéren.
Ez lehet egy könnyű vacsora, amely tartalmaz fehérjét, és ezen túlmenően túltelített zsíroktól mentes, következésképpen ideális alternatív megoldás éjszakai vágyakozáshoz.
Wasa kenyér avokádó krémmel
Hozzávalók:
- Avokádó
- Hagyma
- Só, bors
- Wasa kenyér
Ügyeljen arra, hogy érett avokádót használjon. Vágjon kis mennyiségű hagymát nagyon finom darabokra, majd morzsolja össze az avokádót egy tálban, és amikor készen áll, keverje össze a két hozzávalót. Só és bors ízlés szerint, majd tegye a keveréket a kenyérre.
Ennek a receptnek a módosítása az ecet integrálása, amely a krémet lényegesen folyékonyabb mártássá alakítja. Ehhez pontosan ugyanazt az eljárást folytatja, de úgy fogja csinálni, hogy mindent belefoglal a keverőbe, mintha guacamolt készítenénk.
Tehát ehetünk mártásban megnedvesített kenyérdarabokat ugyanúgy, mint általában a nachóknál, de sokkal egészségesebb.
Gyümölcssaláta és wasa kenyér
Hozzávalók:
- 1 alma
- 1 körte
- 1 barack
- 1 mandarin
- Szőlő
- 1 Kiwi
- négy eper
- Természetes joghurt
- édesem
- Egy adag kenyér
készítmény:
A megmosott és apró darabokra vágott összetevőket mindegyiket tegye egy salátástálba, majd keverje össze, majd adjon hozzá 2 evőkanál természetes joghurtot, édesítsen mézzel. A kenyéradagot társként kell használni.
Ez egy snack, amely fedezi az energiaigényt, és elnyomja az édességek iránti szorongást, ideális a testmozgás után enni, a test helyreállításának egyik módja.
Hivatkozási linkeket találhat ebben a szövegben. Ha rákattint valamelyik linkre, és megvásárol egy elemet, akkor kapunk egy kis jutalékot (Önnek ingyenesen), amely segít fenntartani ezt a weboldalt. Több információ.
A linkek és képek utolsó frissítése kétezer tizenkilenchét-harmincon. A költségek és a rendelkezésre állás eltérhet az Amazon-on közzétettektől.