Javier Tovar | MADRID/OPINIÓN/JULIA VIDAL 2014.30. 06. hétfő

agorafóbia félelem

A lakosság 23 százalékának volt életében legalább egy pánikrohama. E rendellenességek mögött magas szorongási tulajdonság és bizonyos létfontosságú helyzetek szövődménye áll. Julia Vidal pszichológus, a szorongás és a stressz szakértője kérdéseket és válaszokat tesz fel az EFEsaludnál a jólétet fenyegető veszélyről

Julia Vidal Fernández egészségpszichológus, a szorongás és a stressz szakértője, az Emberi Pszichológiai Terület kutatóközpontjának igazgatója. Együttműködött az EFEsaluddal olyan jelentésekben, mint az alexithymia rendellenesség vagy a falánkság pszichológiai vonatkozásai. A pszichológus ismét együttműködik velünk, hogy hozzájáruljon a pánikrohamokkal kapcsolatos tapasztalataihoz és tudásához, és ezt egy cikken keresztül teszi meg, amelyben kérdéseket tesz fel, amelyekre maga válaszol.

Riasztás esetén pánikrohamok

szerző: Julia Vidal

Pánikrohamok: mik ezek, miért és meddig?

Pilar, 35 éves ügyvéd; Mario, 42 éves közgazdász; Nerea, 24 éves diák,… Sokan érezték már azt az érzést, hogy szívrohamot kapnak, meghalnak, megőrülnek vagy elveszítik az irányítást. Ha pánikrohama van, nagyon intenzív fizikai érzések jelentkezhetnek (légszomj, mellkasi szorító érzés, szédülés stb.), És úgy érezheti, hogy elvesztette irányítását az életében, hogy közeleg a vége, anélkül, hogy tudná vagy megértené, mi történik neked.

A lakosság 23 százalékának volt életében legalább egy pánikrohama

A pánikroham puszta megjelenése elegendő ahhoz, hogy intenzív félelmet keltsen az újabb eset miatt. Ez meghaladja az ésszerűséget, bármennyire is mondják neked, hogy semmi sem fog történni veled, hogy sok embernek van ilyen problémája, hogy korunk gonoszsága a létfontosságú stressz következménye, nem hagyhatjuk abba a rettegést. Nagyon mozgássérült, és negatívan érintheti életének minden területét: a munkát, a családot, a barátokat, a partnert és a szabadidőt.

Miért történik ez?

Általában ideges embereknél fordul elő, vagy ahogy a pszichológusok mondják, akiknek magas a szorongásvonása, akikhez életük bonyolult helyzetei társulnak (a családdal vagy a párjukkal kapcsolatos problémák, a szerettük halála, a stresszes munka, pénzügyi problémák, egy kicsit "céltalan" életedben stb.). Bizonyos fizikai állapotok (nem aludtak vagy hosszan tartó fizikai kimerültség nélkül), vagy egyes anyagok (koffein, dohány, drogok stb.) Fogyasztása kedvezhet ennek.

Néha a pozitív eseményekkel szemben is előfordul. Pilar számára az történt, miután eldöntötték, hogy férjhez megy. Tényleg nagyon boldog és izgatott volt, de minden előkészület aktiválta és nyugtalan is volt, és még ha valami pozitív is volt, az első pánikrohama kiváltott.

Hogyan válhatunk pánikrohamtól pánikbetegségre? Hogyan alakulhat ki az agorafóbia?

A félelem, hogy ez ismét megtörténik velünk, éberek vagyunk, tudatában vagyunk testünknek, a pánikrohamhoz hasonló jeleinkhez vagy fizikai érzéseinkhez hasonlóan, attól tartunk, hogy mi történhet ilyen esetben; úgy érezzük, hogy állandó veszélyben vagyunk, szorongás fogott el bennünket, újabb válságaink vagy váratlan pánikrohamaink vannak ... a félelem beépült az életünkbe, és egyre jobban érint bennünket, pánikbetegséggé vált.

Amikor félni és/vagy kerülni kezdjük azokat a helyzeteket vagy helyeket, ahol velünk történt (egyedül vagyunk otthon, a metróban, az utcán stb.), Akkor ez a félelem általánosítható más hasonló helyzetekre is, és mi agorafóbia (félelem pánik vagy szorongásos rohamtól és segítség nélkül).

Ha a pánikroham vezetést adott nekünk, akkor megpróbálunk busszal menni, vagy hagyjuk, hogy mások vigyenek el minket (elkerülés), mert már nem érezzük magunkat biztonságban, attól tartunk, hogy újra megjelenik.

A szorongástól való félelem (vagy amit sokan "félelemtől való félelemnek" neveznek) és az elkerülő magatartás miatt a probléma hosszú távon fennmarad.

Ha pánikrohama volt, és attól tart, hogy az ismét megüt, forduljon pszichológushoz, hogy megakadályozza, hogy egyszerű ijesztéstől olyan problémává váljon, amely befolyásolhatja az életét és károsíthatja a közérzetet.

Fontos tudni, hogy a történésekre vonatkozó megfelelő információk hiányában vagy tudományos bizonyítékokon alapuló speciális pszichológiai kezelés nélkül a pánikbetegség hajlamos krónikussá válni.

Miért nem veszik el könnyen?

Az agyunk, hogy megvédjen minket, rögzíti az életünkben veszélyesnek értelmezett helyzetek „nyomát”. Ennek a "lábnyomnak" vagy intenzív félelemnek, amely arra késztet bennünket, hogy megvédjük magunkat a veszélyektől, időre van szükség, hogy elhalványuljon, és meg kell tanulnunk elfogadni és egy ideig együtt élni ezzel a félelemmel, amíg a lábnyom kitörlődik.

Kerülni kell (ne vezessen, ne akarjon egyedül lenni, ne mozogjon, stb.) És "biztonsági magatartást" (egyedül vezetés bizonyos utakon, moziba járás, de az ajtó közelében ülés stb.), Amelyek célja a viselkedés védve minket a feltételezett veszélyektől, kontraproduktívak, mint amilyen a seb megkarcolása lenne; ha kész, akkor nem gyógyul meg.

Miért van az, hogy néha, bár pszichológiai kezelés alatt állunk, továbbra is annyira félünk? Miért érezzük úgy, hogy a kezelés nem működik velünk?

Számos pszichológiai orientáció létezik, és velük együtt különböző pszichológiai kezelések (pszichoanalízis, humanisztikus terápia, Gestalt-terápia stb.). A kognitív-viselkedési kezelések a leghatékonyabbak az ilyen típusú problémákra, mivel tudományosan validáltak, és bemutatják a technikákat és a megfelelő módszert a problémák hatékony kezelésére.

Más esetekben, noha kognitív-viselkedési kezelésekről van szó, nem szakemberek alkalmazzák őket, és nem rendelkeznek a szükséges frissített ismeretekkel sem.

Máskor a betegek nem "ragaszkodnak a kezelésekhez", vagyis nincs kellően aktív szerepük a tanított technikák elsajátításában és a pszichológusok által meghatározott irányelvek betartásában, vagy sokan nem képesek elviselni ezt a kezdeti kezelést. attól tart, hogy át kell élnie. Ezt figyelembe véve végül arra gondolnak, hogy nincs megoldásuk, és feladják.

Miért folytatódik a probléma a gyógyszeres kezelés ellenére is?

Bizonyos esetekben csak gyógyszeres kezeléssel (szorongásoldókkal vagy antidepresszánsokkal történő kezelés) (http://www.areahumana.es//index.php/welcome/area_psiquiatria) javul a probléma, de nagyobb a krónizálás és a visszaesés kockázata, ha a gyógyszeres kezelés.

Bizonyos esetekben a pszichológiai és farmakológiai terápia együttes kezelése lehet a leghatékonyabb, de az Önöket ellátó szakembereknek (pszichiáter és pszichológus) kell eldöntenie, hogy melyik a legjobb megoldás az egyes esetekhez.

Jó hozzáállással, erőfeszítéssel, derűvel és megfelelő segítséggel a pánikrohamok legyőzhetők. Soha ne csüggedjen.