narancs

• Hasznosak az emésztési folyamatok szempontjából.

• Kiemelkednek a C-vitamin hozzájárulása miatt.

A papaya olyan gyümölcs, amelynek nagy táplálkozási és egészségkárosító tulajdonságai vannak, mint a narancs, mindkettő kitűnik vitaminjaival.

A narancssárga papaya tulajdonságai

Vitaminok

Mint minden gyümölcsben, sok víz és kevés kalória van bennük, mivel az őket alkotó szénhidrátok egyszerű formában találhatók meg. Ezek után érdemes megemlíteni a C-vitamin fontos hozzájárulását, ez egy olyan vitamin, amely "kedvez a porc gyógyulásának, helyreállításának és fenntartásának, erősíti a csontokat, a fogakat és erősíti a szervezet immunrendszerét", és folytatja "ez is beavatkozik a a bőr, az inak, az ínszalagok és az erek számára szükséges fehérje képződése ".

A narancs tartalmaz E-vitamint is, amely szintén antioxidáns és "nélkülözhetetlen a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában" - mondja szakemberünk, aki megemlíti a folsavat, amely "a B12-vitaminnal és a C-vitaminnal együtt segít testünk fehérjéinek emésztésében és szükség esetén újak szintetizálásában".

A papaya esetében megemlítik „az A-vitamint és a karotinoidokat, például a luteint és a zeaxantint, amelyek rendkívül fontosak antioxidánsként és az optimális szemegészség érdekében. Ezenkívül a karotinoidok védik a gyomor nyálkahártyáját ".

Ásványok

A kálium az az ásványi anyag, amely leginkább a papayában tűnik ki. Alapvető fontosságú az izmok és a csontok felépítése szempontjából. A narancsban kalciumot találunk, amely javítja a csontrendszert; magnézium és kálium, amelyek megakadályozzák a görcsöket; és az emlékezetet elősegítő foszfor.

Papain

Ez egy papaya jelenlévő enzim, amely számos előnnyel jár. A fehérjék emésztésének és a gyomorsavak semlegesítésének köszönhetően elősegíti az emésztést, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így gasztroenteritis, fekély, fekélyes vastagbélgyulladás vagy irritábilis bél esetén védőhatással bír. Francisco Javier összefoglalót ad erről a trópusi gyümölcsről, amely "összehúzó, emésztő, antioxidáns, gyógyító, hashajtó, fájdalomcsillapító, antiszeptikus, vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik és fogfehérítésként szolgál".

Használja ki magjait

A papaya magokat általában elvetik, de ősi gyógymód az, hogy turmixot vagy gyümölcslevet készítenek azáltal, hogy ezeket a kis magokat friss papayával összetörik, így megszüntetik a bélparazitákat. Méz adható hozzá az ízének édesítéséhez.

Cukorbetegség

A narancs olyan gyümölcs, amelyet "cukorbetegek tolerálnak alacsony glikémiás indexe és oldható rostjai miatt, azonban ha szigorú és szigorú étrendre van szükség, orvoshoz vagy dietetikushoz-táplálkozási szakemberhez kell fordulni",