Utolsó frissítés: 2020. február 5
A víz a test fő alkotóeleme, ezért a esszenciális folyadék a test megfelelő működésének fenntartásához és az optimális egészség biztosításához.
A test minden sejtjének, valamint minden szervének és szövetének elegendő vízre van szüksége ahhoz, hogy funkcióit megfelelően és hatékonyan tudja ellátni.
De megkérdezheti, miért kell enni annyi vizet, ha testem vízből áll? A válasz nagyon egyszerű: minden nap rengeteg vizet veszít vizeletürítéssel, verejtékezéssel, székletürítéssel és még akkor is, ha lélegzik.
Tehát az alábbiakban elmondjuk, melyek a megfelelő vízfogyasztás fenntartásának fő előnyei:
1. Hozzájárul a hulladék ártalmatlanításához
Az ivóvíz támogatja az emésztési folyamatot, mert más folyadékokkal együtt segít lebontani az ételt, így a test hatékonyabban szívja fel.
Ezenkívül a víz puhábbá teszi a székletet, és így segít megelőzni a székrekedést.
2. Szabályozza a testhőmérsékletet
Számos tényező változtathatja meg a testhőmérsékletet, és ezeken belül: a testmozgás, az éghajlat, a test térfogata és az elfogyasztott ételek.
Víz ivásával elősegíti testének egyensúlyát a belső hőmérsékleten.
3. Megakadályozza a fáradtságot és fáradtságot
Különböző okok okozhatnak fáradtságot vagy kimerültséget, ezért kellemetlen tünetek, például szédülés, gyenge pulzus, fejfájás és émelygés jelentkezhetnek.
A dehidráció az egyik fő kockázati tényező ennek a fáradtságérzésnek, amely általában nagyon gyakori.
4. Védi a létfontosságú szerveket
Amint azt a cikk elején említettük, a víz elengedhetetlen a test minden sejtjének, szövetének és szervének megfelelő működéséhez.
Tehát elegendő mennyiségű víz ivásával segít megelőzni a károsodásokat és a különböző betegségek megjelenését.
5. Kenje meg az ízületeket
Az elegendő vízfogyasztás elősegíti az ízületekben lévő szinoviális folyadék szintézisét, és ezáltal segít megóvni őket és csökkenteni a súrlódást.
6. Segíthet a súlykontrollban
A víznek nincs kalóriája, és ha gyümölcslevek vagy cukros italok pótlásaként fogyasztja, ez segít megőrizni a napi energiafogyasztás jobb egyensúlyát.
Ezenkívül a víz jóllakottságot biztosít, így segíthet a vágyakozás kordában tartásában és a napközbeni elfáradás elkerülésében.