Agyvérzéssel Michael Phelps a legnagyobb sportolók neve mellé tette a nevét
Ennek a hihetetlen rekordnak az elérése érdekében Phelps egész életén át dolgozott, és éjjel-nappal edzett, hogy maximálisan kihasználja kivételes testalkatát.
De nem csak edzéssel él egy sportoló: az ételek is létfontosságúak, és sokat mondanak a Phelps-étrendről. Maga néhány éve tagadta, hogy napi 12 000 kalóriát fogyasztott volna, de étrendje változatos.
A naponta elfogyasztott kalóriák 37% -a szénhidrátnak felel meg. Napi menüjében zabpehely, omlett, gyümölcs, kávé, hús, zöldség, gabonafélék és egy gyorsétterem üzleti húsgombóc szendvics található, amit leginkább szeret.
Az egyik nagy kérdés az, hogy mit fogyasztasz minden verseny előtt. Vízi riválisa, Ryan Lochte a verseny előtti fotót tett közzé az Instagramon. A képen mindketten tésztát esznek versenyzés előtt, miközben jégfürdővel gyógyulnak.
A BBC vizsgálata szerint három tükörtojásos szendvicset reggelizik, sajttal, paradicsommal, salátával, sült hagymával és majonézzel; három palacsinta csokoládéval; egy öt tojásos omlett, három cukorral bevont tostada és egy tál kukorica zabpehely; két csésze kávét is.
Ebédidőben az úszó egy font dúsított tésztát eszik; két sonkás és sajtos szendvics fehér kenyéren majonézzel, különféle energiaitalok kíséretében. Vacsorára a menü nem sokban változik. Van még fél kiló tészta, egy nagy pizza és még egy pár sportital.
A hosszú órákon át tartó edzés létfontosságú e kalóriák leadásához, és különféle szakértők szerint Phelps anyagcseréje egyszerűen figyelemre méltó.
Ezt Jeff Kotterman, az Egyesült Államok Nemzeti Sporttáplálkozási Szövetségének igazgatója nyilatkozta a brit médiaportálnak. "Ez a csúcsteljesítmény és az a tény, hogy hatalmas az anyagcseréje: több kalóriát éget el az íróasztalnál ülve, mint sokan járás közben.".
Mind a sportban, mind az étrendben Michael Phelps sorozaton kívüli, elérhetetlen és páratlan férfi.
- A test meridiánjai, hogyan lehet őket aktiválni, hogy az energia keringjen - Jó Vibra
- Mi az anyagcsere és miért kulcsfontosságú a zsírok elleni küzdelemben - Buena Vibra
- 1200 kalória napi étrend menü - Mundo Buena Forma
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet kiszámolni, hogy mennyi kalória szükséges naponta
- A gondolkodás annyi kalóriát kiküszöböl, mint egy fél órás edzés, a tanulmány szerint - Science