Mi a jobb, Pilates vagy Zumba? Mind a Pilates módszer, mind a Zumba Fitness napjainkban a szobák és tornateremek legkeresettebb tevékenységei közé tartozik ... de melyik a jobb? Abból a tényből kiindulva, hogy két olyan tevékenységről van szó, amelyek annyira különböznek egymástól, hogy soha nem állnék meg összehasonlításként ... ebben a bejegyzésben megpróbáljuk tisztázni a kételyet afelől, hogy a két tevékenység közül melyiket válasszuk.
Mindkét tevékenység jelenleg a legigényesebbek a termekben és a tornateremekben, és véleményem szerint hiba, hogy megpróbálom összehasonlítani őket, hogy eldöntsük, melyik a jobb. Az egyik vagy a másik kiválasztása mindig attól függ, aki felteszi a kérdést, és az elérni kívánt céloktól. Hasonlóképpen, ha kétségei vannak a Pilates vagy a Zumba választásával kapcsolatban, itt megpróbálom megválaszolni a kérdést, hogy tudjam, melyik a megfelelőbb az Ön számára.
Melyik a jobb, a Pilates vagy a Zumba
Nehéz megválaszolni kívánt kérdés előtt állunk, ugyanakkor nagyon könnyű. Mielőtt azonban válaszolnék rá, kicsit feljebb szeretném elmagyarázni, hogy mi is ezek a tevékenységek:
A Zumba Fitness® a fizikai kondicionáló program, amely ötvözi a fitneszet és a táncot, latin ritmusokkal és ünnepi hangulattal az osztályban. A testmozgás és a szórakozás tökéletes kombinációja. Ha a fogyás a célod, akkor a Zumba Fitness segítségével anélkül is tudsz kalóriát égetni, hogy tudnád róla. A Zumbát Alberto (Beto) Pérez tánc-, fitneszoktató és koreográfus készítette a 90-es években.
Ezenkívül hagyok neked egy linket, ahol megnézheted a Zumba előnyeit.
A Pilates-módszer egy fizikai és szellemi (test-lélek) edzés, amely az alkotójáról kapta nevét: Joseph Pilates, aki a 20. század elején hozta létre a Pilates-módszert. Ez egy olyan tudományág, amely megalkotójának traumatológiai, jóga és torna ismeretein alapszik. A gyakorlatok ötvözik a dinamizmust az izomerővel és a mentális kontrollal, hozzáadva a tudatos légzést és relaxációt.
Most nézzük meg, melyik a jobb, igen Zumba vagy Pilates. Van okunk azt gondolni, hogy bármelyikük jobb. Valójában személyektől függően gondolkodhat így vagy úgy.
Zumba jobb, mint a Pilates
Íme néhány ok, amiért a Zumba jobb, mint a Pilates. Ha ezek az okok jobban meggyőznek, akkor a Zumbát kell választania.
- Egy aerob edzés, amely segít a fogyásban, ami ideális a fogyni vágyók számára.
- Is vicces, osztályidő repül
- Ha olyan osztályt keres, amelyikbe bele lehet izzadni
- Ha szereted a koreográfus osztályokat
- Munkaellenállás
- Otthon gyakorolhatja a Zumbát (amit nem szabad a Pilates programmal megtenni, hacsak nincs elegendő szintje és ellenőrzése a gyakorlatok felett)
A Pilates jobb, mint Zumba
- Segít javítsa a testtartását
- Segít bizonyos sérülések javításában
- Dolgozzuk az izmokat mélyebb szinten
- Ha olyan osztályt keres, ahol izmait verejtékezés nélkül meg lehet dolgozni
- Ha szereted a padlógyakorlatokat
- Dolgozzon a erő és rugalmasság
Olvassa el a cikket: Pilates, hogyan kezdjük el ... helyek a Pilates elvégzéséhez, és tippek a Pilates módszer gyakorlásának megkezdéséhez.
Sokszor találkozom olyan emberekkel, akik megkérdezik tőlem, hogy a Pilates miatt lefogyok-e. Hát nézd ... nem. Ha fogyni akar, akkor a legjobb egy kardióóra, amely lehet Zumba, aerobik vagy spinning ... lehet futni vagy biciklizni is. A pilates az egyik legjobb tevékenység, amit tehetünk, de nem ez, ha a fogyás a cél. A Pilates módszer segít javítani testtartásunkat, erősíteni a testet és tonizálni izmainkat. Van egy hamis elképzelés, amely szerint: „A Pilates ellazít és nyújtózkodik”, és ez az állítás nem igaz, mivel a Pilates programban sokkal nagyobb fájdalommal járhat, mint más, nehezebbnek tűnő tevékenységekben.
Következtetés. Mi a jobb? Pilates vagy Zumba
Mindkét. Ha fogyni vágyik, tónusítsa testét és ezzel együtt érezzen jól magát az órán, Zumba jobb, vagy annak bármely alternatívája. Ha viszont nem szereti a koreográfiát, és mélyebb munkát szeretne izomszinten, A Pilates jobb. De ... miért választanám? Két ilyen különböző tevékenység csak rendkívüli módon egészítheti ki egymást. Egyrészt a Zumba kardiója, a szórakozás, az intervall edzés a nyújtással, a mélyebb izmos munkával és a Pilates irányításával kombinálva kiváló és nagyon kiegyensúlyozott edzésmódot jelent.
Kapcsolódó hozzászólások. Befejezésként íme néhány link a fitneszblogunk korábbi bejegyzéseihez, így folytathatja az olvasást, függetlenül attól, hogy Ön a Zumbát részesíti előnyben, vagy azok közül, akik a Pilates programot kedvelik: A legjobb Zumba YouTube-csatornák. 5 nélkülözhetetlen tárgy az otthoni fitneszhez.