Ezek a keto pizza töltött paprikák tökéletesek a pizzához, de inkább kerülje a szemeket, a szénhidrátokat és a felesleges kalóriákat!
Ebédre elég gyakran készítettem ezeket a keto pizzával töltött paprikákat. Annyira jók!
Nagyon biztonságosnak érzem magam, mondván, hogy a legtöbbünk számára, aki egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, a pizzáról való lemondás az egyik legnehezebb dolog.
Nagyrészt azt tapasztaltam, hogy elég könnyen fel tudom rúgni a régi étkezési szokásaimat. Végül is olyan sok nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú és keto lehetőség van! De a pizza egy dolog, amit hiányolok.
Az én megoldásom? Megtalálni a pizza csodálatos ízeit - fűszeres paradicsomszósz, habos sajt és ízes öntetek - anélkül, hogy magas szénhidráttartalmú, tésztás alapra lenne kötve.
Azt hiszem, ebben elég jó lettem (itt vannak az alacsony szénhidráttartalmú pizzareceptjeim). Ezek a pizzával töltött paprikák nagyszerű példa. Élvezheti a pizza ízét, extra szénhidrátok és kalóriák nélkül.
A recepthez szükséges összetevők.
Csak néhány összetevőre lesz szüksége ennek az ízletes keto étkezésnek az elkészítéséhez:
- Peppers
- Pizza szósz
- Reszelt mozzarella
- Hozzávalók pizzához
- Olívaolaj spray
Hogyan készítsünk pizzával töltött paprikát
Olyan egyszerű! Részletes utasítások az alábbi receptkártyán találhatók. Itt vannak az alapvető lépések:
- Kezdje a paprika elkészítésével. Vágja őket hosszában ketté, és távolítsa el a magot és a membránokat.
- Adjon pizzaszószot, mozzarellát és öntetet a bors minden feléhez.
- Csepegtessen olívaolajjal és süsse kb. 20 percig 400 ° F-on.
Ez egy egészséges recept?
Azt hiszem. Nyilvánvalóan nagyszerű annak, aki keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat. A paprika nagyon egészséges, és nehéz lenne azt állítani, hogy nem jelentenek javulást a búzaliszt kérgéhez képest. Ami a sajtot illeti, szerencsére a jelenlegi kutatások szerint a legtöbb egészséges ember számára meglehetősen ártalmatlan.
Egyetértek azzal, hogy a pepperoni kevesebb, mint az optimális. Valószínűleg minden feldolgozott hús az, bár egyes kutatók emlékeztetnek bennünket arra, hogy a feldolgozott húsfogyasztást a betegséghez kötő tanulmányoknak voltak zavaró tényezői. A pepperoni-t kis mennyiségben használom íz hozzáadására. De minden bizonnyal választhat más egészségesebb összetevőket, például olajbogyót vagy lilahagymát.
Hogyan tálaljuk a pizzát töltött paprikához
Imádom ezeket a pizzával töltött paprikákat ebédre készíteni. Látod a fotókat? Alapvetően ez az ebédlemezem. Finom és kiadós. Ha vacsorára készítem őket, adok hozzá egy könnyű köretet, például mikrohullámú brokkolit.
Meg tudom tartani a maradékot?
Ha tudod. Hagyja kihűlni, majd helyezze légmentesen lezárt edénybe, és tegye hűtőbe legfeljebb 4 napig. Óvatosan melegítse fel őket mikrohullámú sütőben, 50% -os teljesítmény mellett.
További bors receptek, amelyeket élvezhet
Az egyik kedvencem, és nagyon egyszerű, ez a recept a sült paprikához. És ezek a darált marhahússal töltött paprikák egy kis munkát igényelnek, de csodálatosak, és idő előtt elkészítheti őket, és újra felmelegítheti.
Pizza töltött paprika
A pizzával töltött paprika éppen az, amire szüksége van a pizzához, de inkább kerülje a szemeket, a szénhidrátokat és a felesleges kalóriákat!
Elkészítési idő 10 perc
Főzési idő 20 perc
Pihenőidő 5 5 perc
Teljes idő 35 perc
Kulcsszó: Pizza
Adagok: 2 adag
ÖSSZETEVŐK
- 2 közepes paprika
- 0,5 csésze cukrozatlan pizza szósz
- 1 csésze aprított rész sovány mozzarellát
- Az ön által választott feltét (4 szelet keményítetlen pepperoni-t használtam)
- Olívaolaj spray
UTASÍTÁS
Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Béleljen egy peremes tepsit sütőpapírral.
A paprikát hosszában kettévágjuk. Távolítsa el a magot és a membránokat.
Helyezze a tölteléket - Helyezzen 2 evőkanál pizza szószt minden paprika felére. Tetejére 2 evőkanál mozzarellát, majd még 2 evőkanál pizza szószt, végül a tetejét szórjuk meg 2 evőkanál mozzarellával. Adja hozzá az összetevőket.
Helyezze a töltött paprikát az előkészített tepsire. Csepegtesse őket olívaolajjal. Fedő nélkül sütjük, amíg a paprika megpuhul és a sajt meg nem olvad, kb. 20 percig. Tálalás előtt 5 percig állni hagyjuk.
ÉVFOLYAMOK
A táplálkozási információk nem tartalmazzák az önteteket.
Táplálkozási információk A táplálkozási információk hozzávetőlegesek. Kiszámítása a SparkPeople.com receptkalkulátor segítségével történik, és a szénhidrátszám kizárja a cukoralkoholokat. Mielőtt bármelyik receptünket felhasználná, olvassa el figyelmesen a Felhasználási Feltételeinkben szereplő korlátozásokat. Az összekapcsolt és ajánlott termékek nem garantáltan gluténmentesek. Használat előtt ellenőrizze, hogy vannak-e.
Pizza töltött paprika
Adagonként adag (1 töltött kaliforniai paprika)
Kalóriák 294 kalória a zsírból 180
% Napi érték*
Zsír 20g 31%
Telített zsír 7g 44%
Nátrium 604mg 26%
Szénhidrátok 11g 4%
Rost 2g 8%
Cukor 6g 7%
Fehérje 16g 32%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
SOHA NE hagyja ki a receptet! Általában hetente egyszer vagy kétszer teszek fel egy új egészséges receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!