diéták világa

Február 25. A diéták világa

Az új technológiák azt jelentik, hogy bármikor rengeteg információval rendelkezünk az élelmiszerekről, de ezek az információk nem mindig helytállóak, vagy egyszerűen nem mindig ezek az információk a legmegfelelőbbek önmagának. Ami jó neked, nem kell, hogy jó legyen másoknak és fordítva.

20 000-ről van szó különböző diéták típusai Mi van, ha a keto diéta, mi van, ha most divat vegánnak lenni, mi van akkor, ha a paleo étel egészségesebb, koplalás nem tudom, jó vagy rossz ....ÁLLJON MEG!

Minden ember más, és nincs egyetlen módja a dolgoknak, a táplálkozás nem minden fekete-fehér, és ezért minden ember étrendjének egyedinek kell lennie.

Mi az étrend?

A diéta a halmaza anyagok amelyeket rendszeresen étkezésként fogyasztanak. Manapság a lakosság 90% -a csak arra hivatkozik, hogy egy bizonyos típusú étkezési irányelvekre hivatkozzon, amelyeket betartanak egy adott célcsoportú emberek csoportjában (a tipikus divatos diéta, bár az orvos papíron elküldi Önnek). Még sok ember számára ez az élelem megfosztását jelenti, mivel a "diétán tartás" kevés fogyást jelent. Nos, már látta, hogy ez tévedés, de mivel igaz, hogy enni nagyon fontos, az étrendnek vagy az ételnek, amelyet az embernek követnie kell, meg kell felelnie!EGYESÍTETT!

Egyénre szabott étrend

A diétának meg kell lennie az egyes személyek igényeihez és céljaihoz igazítva de nemcsak hogy, hanem annak is lennie kell ízléséhez és a pillanat körülményeihez igazítva.

Számos tényező befolyásolja az étkezés módját, de az ételre való reagálást is. Első pillantásra egyértelmű, hogy nem vagyunk egyformák, miért ragaszkodunk tehát ahhoz, hogy mások étrendjét kövessük? Miért akarunk enni, mint egy másik embercsoport?

Az étrendet, amint azt korábban mondtuk, életkorunknak, nemünknek, magasságunknak, súlyunknak, szükségleteinknek, célkitűzéseinknek, ízlésünknek, allergiák vagy intoleranciák jelenlétének vagy hiányának, valamint élettani, kóros és szociális helyzetünknek megfelelően kell igazítani.

Az esetek túlnyomó többségében elfelejtjük a Szociális helyzet, például az a személy, aki egy adott pillanatban bizonyos családi vagy gazdasági helyzetben van, nem eszik ugyanezt. Magasabb gazdasági szinttel rendelkező emberek olyan élelmiszert vásárolhatnak, amelyet mások alacsonyabb szinttel nem tudnak, és ez nem jelenti azt, hogy jobb vagy rosszabb táplálékkal rendelkeznek.

Mivel az elmélet egy dolog, a test pedig egy másik, nagyon fontos tudni és tudni, hogy mire van szüksége a testének, és ne legyünk szigorúak, és igyekezzünk mindenki számára általánosított dolgot követni.

Jövő: Nutrigenetics

Az egyik legfrissebb trend, amelyen dolgoznak, az az egyedi étrendek kialakítása, amelyek alapján genetikai vizsgálat. Ennek ellenére ez nem mindig szükséges, mivel - amint megjegyeztük - nemcsak egy tényezőtől függ, hanem a genetikai tényező mellett kulturális vagy életmódbeli tényezőket is figyelembe kell venni.

A nutrigenetika az a tudomány, amely elemzi az egyének és azok genetikai variációit specifikus tápanyagokra adott klinikai válasz. Ezért a nutrigenetikával megpróbálják kideríteni, hogy az egyes emberek mely ételeket vagy makrotápanyagokat tolerálják a legjobban, mivel a genetikai változatok befolyásolják ezen tápanyagok anyagcseréjét.

Következtetés

Mindennek kulcsa az, hogy a lehető legjobban étkezzünk, de rugalmasak legyünk és mindenekelőtt diétát kövessünk EGYESÍTETT és hogy mindenkor alkalmazkodik minden emberhez.