7 OLAJTÁBLÁZAT ÉRTEKEZÉSÉNEK OKAI
Amellett, hogy finom és sokoldalú, az étkezési olajbogyó táplálkozási összetétele miatt tökéletes étel a testünk számára. Ezután 7 okot adunk meg arra, miért érdemes étkezési olajbogyót beépíteni étrendjébe.
1. Mivel a mediterrán étrend részét képezik
A mediterrán étrendet az UNESCO az emberiség immateriális örökségének nyilvánította, és az olajbogyó az egyik alappillére.
2. Nagy változatossága miatt
Az olajbogyó élvezetének több száz módja van: egész, kimagozott, szeletelt ... és több száz módszer és recept az elkészítésükhöz ... Az egyetlen korlát a fantáziád!
3. sokoldalúsága miatt
Tudta, hogy az étkezési olajbogyónak négy alapvető íze van (édes, sós, keserű és savanyú)? Ezért olyan sokoldalú és korlátok nélkül öltözhető. Használja ki minden lehetőségét!
4. Jellegzetesen mediterrán jellege miatt
Az olajbogyó szórakoztató, ideális tapashoz, és tökéletesen élvezhető a nap bármely szakában. Ezen túlmenően Spanyolország az asztali olajbogyó fő gyártója és exportőre a világon, mind mennyiségben, mind minőségben!
5. Mert barátkoznak
Az étkezési olajbogyó, mint mindenki, és mindenki élvezi őket, ezért mindig jól mutatnak a barátaival! Csak jó társaságra, jó tányér olajbogyóra van szükséged, és elkészíted a partit. Olyan egyszerű, ilyen egyszerű! A vasárnapi meccsre? Készítsen más öltözködést Manzanillával vagy Gordallal! A gyerekeknek? Vidám snack Carrasqueñával vagy Hojiblancával! És a sorozatmaratonjára? Valami gazdag, gazdag Manzanilla Cacereña-val!
6. Táplálkozási összetétele miatt
Az étkezési olajbogyó kalóriaértéke 150 gramm/100 gramm, míg az egyéb „harapnivalók” esetében 450-550 kcal. Hogy ötletet adjon neked, 7 olívabogyóban 37 kcal van, ami egy egész egészséges snack!
7. Mert szereted őket
A hetedik és egyben utolsó ok az előző hat összegzése. Egy egyszerű ok, amely tökéletesen megmagyarázza, miért világszerte emberek milliói rajonganak az olajbogyóért: Egyszerű, szeretjük az olajbogyót! És annyi változatunk és kidolgozásunk van, amennyit csak el tudsz képzelni. Gyere el ma délután a szupermarketbe, és élvezze a spanyol olajbogyó ízét!
FINOM ... ÉS EGÉSZSÉGES is!
Az étkezési olajbogyó az egészséges életmóddal és a kiegyensúlyozott étrenddel kombinált, számos hasznos tulajdonságú élelmiszer.
- Legfeljebb 77% olajsavat, telítetlen zsírt tartalmaznak, amely segít fenntartani a vér normális koleszterinszintjét.
- Az étkezési olajbogyó kalóriatartalma körülbelül 150 kcal/100 gramm, négyszer alacsonyabb, mint az ipari falatok. Így 7 olajbogyó kalóriabevitele 37 kcal.
- A fekete étkezési olajbogyóban sok a vas, és eléri az ajánlott napi mennyiség 45,5% -át.
- Ezek az E-vitamin forrásai és hozzájárulnak a sejtek oxidatív károsodás elleni védelméhez.