Ez egy különleges recept a hónapokra nyár. Segít megtartani a pontokat, és finom íze van. Az összetevők két embernek szólnak, és a diéta összesen 11 pontot ad:
Hozzávalók:
- 240 gramm csirkemell (8 pont)
- 120 gramm zeller (0 pont)
- 1 kis sárgarépa (0 pont)
- 1 evőkanál citromlé (0 pont)
- 40 gramm természetes joghurt (0,5 pont)
- 1 gerezd fokhagyma (0 pont)
- 1 evőkanál szűz olívaolaj (2,5 pont)
- Só, bors és petrezselyem (0 pont)
készítmény:
- A habarccsal törje össze a fokhagymát, a petrezselymet, ízlés szerint egy kevés sót és egy evőkanál olajat.
- Az elkészítés befejezte a csirkemellre kenést. Ezután főzzük a grillen aranyszínűvé.
- A sárgarépát és a zellert mossuk meg, hámozzuk meg és reszeljük le; majd öntsük a citromlevet és hagyjuk néhány percig pihenni.
- A mártáshoz keverje össze a joghurtot, egy evőkanál olívaolajat, sót és borsot ízlés szerint.
- Végül tálaljuk a csirkemellet, és kísérjük hozzá a joghurtmártással ízesített zöldségeket.
Ha nem nagyon kedveli a csirkét, akkor helyettesítheti a-val pulykamell vagy strucc steakért.
Készítsd el ezt az ételt, holnap folytathatod ezt új recept pont diéta.
Pont diéta receptkönyv:
További információ a pont diétáról: