A gránátalma egy őszi és téli gyümölcs, amely jó hírekkel gazdagodik egészsége érdekében. Nem ehet még egy gránátalmát anélkül, hogy tudná, mit mondunk ma.
Bár néha nehéz enni, mert foltos, vagy mert nem tudja, hogyan kell megfelelően hámozni, a gránátalma olyan gyümölcs, amely nem hiányozhat az asztaláról.
Amit tudnia kell gránátalma elfogyasztása előtt
A gránátalma ősszel történő fogyasztása az egyik legjobb lehetőség, ha gondoskodni szeretne a szív egészségéről, a bőréről és a súlyáról.
1.- A gránátalma az artériákat tisztító gyümölcs
A gránátalma fogyasztása gyakran segít megelőzni a szívbetegségeket a vérnyomás szabályozásával és a koleszterinszint csökkentésével.
Másrészt gazdag polifenolok, amelyek segítik az artériák eltömődését és megakadályozzák érelmeszesedés
2.- A gránátalma antioxidáns hatású
Magas A-, C-vitamin-, folsav-, karotinoid- és polifenol-tartalma gránátalma antioxidáns tulajdonságokat kölcsönöz, amelyek mind az élelmiszerekben, mind pedig a kozmetikai alkalmazásban érdekesek.
Antioxidáns hatása segít megelőzni a sejtek romlásával, a korai öregedéssel kapcsolatos betegségeket, és a bőrön történő használata megvédi Önt az UV sugaraktól.
És ha nem tudnád, a gránátalma héja kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a központi magja, ezért szárazon vagy porítva használják infúziókban, kenőcsökben és kapszulákban.
3.- A gránátalma cukorbetegek számára alkalmas gyümölcs
Alacsony cukortartalma és a glikémiás kontrollra gyakorolt pozitív hatása miatt a gránátalma jó lehetőség a cukorbetegek számára.
Ezt az érdekes tanulmányt a Mexikói Egyetem UADEC-jéről olvashatja el a gránátalma héjának alkalmazása a cukorbetegség kezelésében.
4.- A gránátalma javítja fogainak egészségét
A gránátalma segít kiküszöbölni a fogak, az íny és a nyelv táplálékának és baktériumainak felhalmozódása által keletkező fog lepedéket.
A gránátalma héját a fogkrémek és a szájvizek összetevőjeként használják a baktériumok antibakteriális tulajdonságai miatt. flavonoidok.
5.- A gránátalma segít kontrollálni a súlyát
Nagyon gazdag és könnyű gyümölcs, csak 34 kcal/100 gramm. Különböző készítményekben használhatja, hogy színét és frissességét adja ételeinek kalória hozzáadása nélkül.
Használja salátáinak kiegészítésére, természetes joghurtok ízesítésére, gyümölcslé készítésére. Néhány szem gránátalmát akár zöldségkrémekbe is tehet.
Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, a gránátalma reggel közepén vagy délután közepén gyümölcsként szolgálhat, meglehetősen gazdag és könnyű étel, amely segít az evésben. irányítsd a súlyodat.
Ha meg akarsz tanulni tervezze meg saját egészséges étrendjét és tartsa fenn testsúlyát, Javasoljuk, hogy ismerje ezt a táplálkozási tanfolyamot.
A gránátalma fogyasztásának egyéb előnyei:
A gránátalma rendszeres fogyasztása olyan előnyökkel jár a testén, mint:
- Távolítsa el a bélparazitákat
- Küzdelem a prosztata problémáival
- Vízhajtó hatása hozzájárul a vizeletfertőzések leküzdéséhez.
- Erősítse a porcszövetet
- Csökkentse a gyulladást
- Küzdelem a hasmenés ellen
- Ellenőrizze a zsír felhalmozódását
- Javítani kell a termékenységet
Hogyan kell enni egy gránátalmát, és nem halni meg megpróbálni
A gránátalmának lédús magja van, amely felrobbanhat, ha nem jól hámozza meg őket, de ráadásul a ruhán hagyott foltokat nagyon nehéz eltávolítani.
Ezért jobb, ha az első gránátalma hámozása előtt nézze meg ezt a videó oktatóanyagot, ahol megtanítják, hogyan kell helyesen hámozni a gránátalmát:
Reméljük, hogy már nincsenek kétségei afelől, hogy jó-e gránátalmát adni ételei összetevőjeként.
Mivel tudod hámozni, nincs mentség
- Miért teheti, és ez kényelmes Önnek, fogyasszon egy tojást naponta, a koleszterintől való félelem nélkül
- Menü a gyors anyagcsere-étrendhez Szeretné tudni, mit kell enni
- Az édességek, amelyeket fogyaszthat, ha diétázik, és amelyeket talán nem is tudott - America News
- Az uborka dinnye előnyei, hogyan kell enni és hogyan lehet tudni, hogy megérett-e
- A legjobb zsírfajták, amelyeket a Keto diéta során fogyaszthat