Készítsen finom savanyú kását a vízben, egyszerű és egészséges reggelivel kedveskedem családunknak!
A hozzávalók
Hercules - 1 pohár
Kandírozott gyümölcsök - 30 g
Szárított gyümölcsök - 30 g
Friss gyümölcs - iktatáshoz
Főzés folyamata
A finom zabkása zabkása vízben 15-20 percig főzhető, és kiváló és egészséges reggelit kap az egész család számára. Természetesen ez a gabonafélék diétásabbak, mint a tejben vagy a tejszínben. Ha úgy gondolja, hogy a kása a vízben kevésbé ízletes, akkor téved!
Annak érdekében, hogy egy egyszerű savanyú kását forraszthasson finom vízben, figyelembe kell venni a következő tényeket:
- Kasha biztosan sós.
- A kásába különféle adalékokat tehet, például: dióféléket, magokat, szárított gyümölcsöket, kandírozott gyümölcsöket, ez lehetővé teszi számunkra, hogy ne adjunk hozzá cukrot a zabpehely zabkását.
- Előnyeitől függően készíthet folyékony (3: 1), viszkózus (2: 1) vagy vastag zabkását (1: 1). Minden a víz és a zab arányától függ a főzés során.
Nos, most elkezdheti főzni a zabkását. Készítse elő a listán szereplő összes terméket.
Zabkása zabkását különféle adalékokkal ellátott vízben főzöm, mert nem akarok cukrot adni, a zabkása maximálisan diétás lesz. A fenti kiegészítők bármelyikét szedheti. Keverje össze a pehelyeket magokkal, dióval, kandírozott gyümölcsökkel.
Vigye a zabot a serpenyőbe.
Öntsük a szükséges mennyiségű vizet, az Ön igényei szerint, a számítások magasabbak. Vastag zabkását fogok főzni, ezért 1 pohár zabpehelyhez 1 pohár vizet öntök. Dobunk egy csipet sót.
Erős tűzre tesszük az edényt, és hagyjuk forrni a vizet. Ezt követően csökkentse a minimumra a hőt, és főzze a kását 12-15 percig. De jobb, ha tesztelik az elkészítést, a zabpehelynek más a főzési ideje is. Zabkását főzök anélkül, hogy az edényt fedővel fedném. A tűzről levesszük a kész zúzmárt.
Forrott vizet kenünk porcelán zabpehelyre adattányérokban, bogyókat vagy friss gyümölcsöt adunk hozzá és reggelire tálaljuk.