Kiegészítők, amelyek segítenek az elhízásban

Biztosan tudja, hogy nem léteznek varázsitalok a fogyás elősegítésére, de vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek nekünk. Psyllium, glükomannán, karnitin: jó segédeszközök az elhízáshoz?.

segíti

Az alábbiakban ismertetjük a legnépszerűbb kiegészítőket, amelyeket általában a legtöbb étrend-kiegészítő vagy egészséges élelmiszer-áruházban értékesítenek. Ne feledje, hogy soha nem szabad szednie őket, ha bármilyen patológiában szenved, vagy ha háziorvosa vagy szakorvosa nem javasolja. Kerülje a fogyasztását abban az esetben is, ha bármilyen gyógyszert rendszeresen szed, vagy ha szedése után bármilyen tünet jelentkezik (Kellemetlenség; Szédülés; Hányinger; Hányás; Hasmenés ... stb.). Ne feledje, hogy ezek nem varázstermékek, hanem mindig össze kell kapcsolniuk az egészséges táplálkozással és az aktív életmód szokásaival, ahol a sport túlsúlyban van. Mindez együtt valóban eredményeket fog generálni.

Néhány a leginkább ajánlott kiegészítők

A Psyllum egy oldható rost, amelynek hatása hasonló a zabkorpához, nagy mennyiségű vizet szív fel a bél szintjén, elősegítve a jóllakottság érzését és elkerülve a további evést. Általában porban, kapszulában vagy ostyában található meg, akár 3 hígított evőkanál gyümölcslében, vízben vagy tejben. A glükomannán szintén egy ázsiai növényből nyert rost, amely száraz tömegének akár 200-szorosát is elnyeli vízben, amely a jóllakottság mellett megakadályozza a székrekedést és elősegíti a "rossz" koleszterin eliminációját. A karnitin az egyik legismertebb kiegészítő, a metionin és a lizin aminosavakból szintetizált anyag. Segíti a zsírsavakat energiává történő átalakulásban, ha izmos erőfeszítés van, de ez nem csodaszer, csak eredmények akkor figyelhető meg, ha fogyasztása alacsony kalória- és zsírtartalmú étrenddel jár. Egyes termékek ellenjavallt bizonyos betegségek esetén, és először konzultálnia kell orvosával.

Lydia Amador. Dpda. Az emberi táplálkozás és dietetika.