EBBEN A CIKKBEN
A sushi az egyik kedvenc ételed? Nagy rajongója vagy a műráknak? Kíváncsi arra, hogy rendben van-e rák utánzatot enni, ha terhes? Ha ezekre a kérdésekre keres választ, akkor segítséget nyújt bejegyzésünk elolvasása.
A várandósság izgalmas időszak a kismamák számára. Nagyobb valószínűséggel figyel oda jobban arra, amit most eszel, mint korábban, különösen, ha tenger gyümölcseinek szerelmese vagy. Míg a tenger gyümölcsei biztosítják az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, bizonyos típusú tengeri finomságok veszélyt jelenthetnek születendő babájára. De mi van a rák utánzattal? A rákimitáció biztonságos a terhesség alatt? Mit tartalmaz? Kárt okoz-e valamilyen módon a babámnak? Olvassa el, hogy megtudja!
Mi az a rákutánzat?
A rákutánzat a japán hal sütemény egyik formája, amelyet úgy állítanak elő, hogy a feldolgozott surimi-t ízesítőkkel, színezékekkel és összetevőkkel keverik. A rákutánzatok elkészítése öblítéssel, felpucolással, őrléssel és szagtalan pasztává főzéssel jár. A gyártók ezután csíkokra vágják a tésztát, hogy hasonlítsanak a rákos láb húsára. Egyszerűen fogalmazva, a rák utánzat a rákok finom ízét adja, anélkül, hogy lyukat égetne a zsebében. És a legtöbb szupermarketben és szupermarketben kapható.
Táplálkozási érték (USDA):
| Kalóriák | 85 | Nátrium | 715 mg |
| Összes zsír | 1 g | Kálium | 76 mg |
| Telített | 0 g | Összes szénhidrát | 13 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g | Élelmi rost | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | Cukrok | 6 g |
| Ford | 0 g | Fehérje | 7 g |
| Koleszterin | 17 mg | ||
| A-vitamin | 0% | Kalcium | 1% |
| C vitamin | 0% | Vas |
Ehet-e rákimitációt terhes állapotban?
Azt javasoljuk, hogy konzultáljon nőgyógyászával, mielőtt rák utánzást adna étrendjébe. A rák utánzat terhesség alatt nem teljesen biztonságos vagy nem biztonságos. Előnyei és mellékhatásai vannak, és attól függ, hogy a test hogyan reagál. A rákimitáció biztonsága az elkészítéséhez használt hal típusától is függ. Nézzük meg a rákutánzat előnyeit és hátrányait.
(Olvas: Terhes állapotban sushit fogyasztani )
A rákimitáció terhes állapotban történő fogyasztásának előnyei
1. Alacsony zsír- és kalóriatartalom:
A rákimitáció alacsony zsír- és kalóriatartalmú, így remek kiegészítője étrendjének, ha figyeli a koleszterinszintjét. 3 uncia rák utánzat 1 gramm zsírt, 81 kalóriát és 17 milligramm koleszterint tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel megvédi Önt a krónikus betegségektől is.
2. Alacsony higanyt tartalmaz:
A higany olyan szennyező anyag, amely bizonyos halfajokban bővelkedik. Negatívan befolyásolhatja a baba idegrendszerének fejlődését. A rákimitációban azonban meglehetősen kevés a higany, csak ha surimi-ből készül.
3. Magas foszfort tartalmaz:
A rákutánzat erős dózisú foszfort tartalmaz. A foszfor a teljes testtömegünk 1% -át teszi ki. Testünk nagy részén, főleg a fogakban és a csontokban van jelen. A foszfor elősegíti az izmok és a vesék megfelelő működését. Támogatja az egészséges idegműködést és rendszeresen dobog a szív. Az ajánlott napi foszformennyiség 700 milligramm naponta. 3 uncia rák utánzat 240 milligrammot ad.
(Olvas: A terhesség alatti húsevés előnyei és kockázatai )
Miért nem biztonságos rák utánzatokat enni terhes állapotban?
1. Nátrium:
A rákimitáció egyik fő táplálkozási hátránya a benne lévő só mennyisége. Míg az orvosok azt javasolják, hogy terhesség alatt növeljék a nátrium bevitelét, bármi, ami meghaladja a megengedett határt, nem biztonságos. A rákutánzat három uncia adagja 715 milligramm nátriumot tartalmaz. A nátrium bevitel ajánlott felső határa napi 2000 milligramm. A szervezetben lévő túlzott nátriumszint növelheti a stroke, a magas vérnyomás és a vesebetegség kockázatát.
2. Alacsony fehérjetartalom:
A rák utánzatban alacsony a fehérjetartalom. A 3 uncia adag utánzó rák csak 65 milligramm fehérjét tartalmaz.
3. Magas szénhidráttartalom:
A rák utánzata nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, körülbelül 12 gramm/3 uncia. A magas szénhidráttartalom nem alkalmas a lisztérzékenységben szenvedő nők számára.
Tartósítószert tartalmaz
A rákimitáció adalékokat, MSG-t és más tartósítószereket tartalmaz, amelyek árthatnak Önnek és babájának. És felesleges cukrot tartalmaz, ezért alkalmatlan a cukorbeteg nők számára.
Biztonsági profil
- Mindig olvassa el az összetevők listáját a címkén, hogy meghatározza, milyen típusú halat tartalmaz. Kerülje a rák utánzatot, amely makréla, kardhal, marlin, narancssárga durva és cápa. Ha garnélát, rákot és homárt tartalmaz, akkor terhesség alatt hetente kétszer fogyaszthatja el.
- Soha ne egyél nyers vagy alul főtt rák utánzatot. A nyers vagy alul főtt rákutánzat baktériumokat hordozhat, különösen a Listeriát. Rendkívüli veszélyt jelenthet Önre és magzatára.
- Főzzük a rák utánzatot legalább 145 fokosra, hogy elpusztítsuk az összes rákbemutató baktériumot.
- Ne egyél több mint három napja nyitva tartó rák utánzatot. Káros baktériumok lehetnek. Ne feledje, hogy a terhes nők 20-szor hajlamosabbak a betegségekre, mint bármely más egészséges felnőtt.
- Ha rákutánzatokat eszik egy étteremben, rendelés előtt kérdezze meg a szakácsot, hogy milyen halat használ.
(Olvas: Biztonságos-e a hideg hús fogyasztása terhesség alatt? )
Hogyan lehet rák utánzatot bevinni az étrendbe
Ha orvosa zöld jelzést adott Önnek, akkor ki kell használnia a rákutánzat tápanyagainak előnyeit. A rák utánzatot sokféleképpen lehet az étrendjébe illeszteni. Néhány a következőket tartalmazza:
- A rák utánzatot gyógynövényekkel és majonézzel kombinálva finom szendvics tölteléket készíthet.
- Rákdarabdarabokat dobjon egy zöld salátába. A zöldséglevesbe darabokat is tehet.
- Adjon hozzá kockára vágott műrákot alacsony zsírtartalmú tejfölben vagy görög joghurtban, majd szórjon rá néhány gyógynövényt és borsot, hogy finom mártogatást kapjon. De mindenképpen figyelje az adag méretét, hogy alacsony legyen a nátrium-bevitel.
(Olvas: A szarvas hús fogyasztásának kockázata terhesség alatt )
Receptek
Itt van egy egyszerű faux rák recept, amelyet követhet.
Rákos saláta utánzata:
- 8 uncia rákhús utánzata, darálva
- 1 csésze főtt rizs, főtt
- 4 kemény tojás, lehűtött és apróra vágott
- Kombinálja a rizst, a tojást és a rákhús utánzatot egy nagy tálba.
- Hozzáadjuk a majonézt. Ha a saláta száraznak tűnik számodra, akkor adhat még egy kis majonézt.
- Letakarva egy éjszakán át hűtőben tároljuk, és teljes kiőrlésű pirítóssal tálaljuk.
Tehát folytassa és töltse meg ezt az ízletes halat, de csak akkor, ha orvosa engedi. Engedte meg orvosa, hogy terhes állapotban rákutánzatokat fogyasszon? Milyen irányelveket kért tőled? Mondja el nekünk a megjegyzések részben.
Ajánlott cikkek:
A kommenteket a MomJunction szerkesztősége moderálja, hogy eltávolítson minden személyes, sértő, promóciós, provokatív vagy irreleváns megjegyzést. A megjegyzésekben eltávolíthatjuk a hiperhivatkozásokat is.
A következő két fül megváltoztatja az alábbi tartalmat. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut