Javasoljuk, hogy egészséges és természetes módon kezdje a napot, mi a jobb módja annak, hogy szembenézzen egy új nappal, mint egy tápláló és finom módon cseresznye reggeli.
Túl sok oka van a meggy fogyasztásának. Már tudod, hogy magas antioxidáns-tartalmuk mellett az egyik legnagyobb C-vitamin-, kálium- és rostforrás. Még ha blogunkban is láthatta, ezek segítenek megvédeni számos betegségtől, például az ízületi gyulladástól és a köszvénytől, valamint csökkentik a gyulladás okozta fájdalmat.
És a legfontosabb édes és finom.
Adjon meggyet a reggelihez
Az útmutató elkészítésekor áttekintettük a legjobb recepteket, amelyeket megtalálhatunk az interneten, elsősorban az egyszerű elkészítés és az egészséges táplálkozás szempontjából.
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, és olyan ételekhez kell folyamodnunk, amelyek erős adag energiát biztosítanak számunkra, figyelembe véve, hogy ne növeljük a kalóriákat nagy mennyiségben. Ez teszi a cseresznye ideális kísérő minden reggelihez.
Cseresznye gabonafélékkel és joghurttal
Egy tipikus reggelit zabpehelyből, tejjel adunk neki egy pörgetést, hogy táplálóbb és még szórakoztatóbb legyen.
Ehhez szükségünk van:
- 2 evőkanál teljes kiőrlésű hengerelt zab.
- 1 gyümölcsjoghurt (amelyik a legjobban tetszik).
- 50 gramm kimagozott meggy.
- 50 gr cseresznye (ugyanannyi mennyiségben adhatunk málnát vagy epret).
- Egy csipet fahéj.
Készítmény
Amint láthatja, ez egy nagyon egyszerű recept, de nem korlátozódunk a keverésre, azzal az ötlettel, hogy több ízt adjunk neki és emésztőbbé tegyük egy nappal azelőtt, hogy összekeverjük a joghurtot a fahéjjal és hagyjuk pihenni a hűtőben.
Reggeli idején hozzáadjuk a zabpehelyeket és a meggyet, amelyekhez korábban csontig mentünk és kettévágtuk.
Cseresznyés csokoládé chip sütik
Javasoljuk, hogy készítsen süteményeket, cseresznye és csokoládé darabjainak finom kombinációjával.
Ez a recept egy kicsit kidolgozottabb, de amint láthatja, nagyon egyszerű, és miután megsült, remek erőforrás lesz a reggelik és snackek feldobására.
Körülbelül 20 sütire lesz szükségünk:
- 50 gr cseresznye szirupban.
- 60 gramm csokoládé.
- 125 gramm tészta liszt.
- 1 evőkanál élesztő.
- 135 gramm vaj.
- 50 gramm cukor.
- Só.
- Vanília kivonat.
készítmény:
Addig keverjük a vajat, a cukrot és a vanília esszenciát, amíg homogén és krémes masszát nem kapunk. Később apránként hozzáadjuk az élesztőt és a sót (amelyet korábban összekevertünk), elkerülve a csomók kialakulását.
Miután elkészült a tészta, hozzáadjuk a meggyet és a csokoládét, amelyet korábban darabokra vágtunk. Jól összekeverjük.
A sütőnek 190 fokos hőmérsékletűnek kell lennie. Miután vajjal kikentük a tálcát, egy cukrászsákon haladunk, hogy a keveréket kis halmokban elterítsük. Vigyázzon, ha elválasztja őket egymástól, mivel a tészta kitágul, és egyes sütik másokhoz tapadhatnak.
Tegye kb. 15 percre a sütőbe, amikor úgy látja, hogy kellően aranyszínűek, vegye ki és hagyja kihűlni.
Sütik cseresznyével és nutelával
Egy másik tápláló reggeli, amely csak 350 kalóriát tartalmaz. Keverjük össze a nutela édes ízét a cseresznyével egy olyan reggeliben, amely gyakorlatilag kidolgozatlan.
- 2 teljes kiőrlésű keksz.
- Egy evőkanál nutellát.
- Különböző kimagozott cseresznye.
készítmény:
Olyan egyszerű, mint a nutellát a teljes kiőrlésű sütikre kenni, hogy befejezzék a friss cseresznye díszítését.
Friss sajtos pirítós cseresznyével
Egy másik egyszerű módszer a nap megkezdésére, alig van idő a reggeli elkészítésére. Ezzel a recepttel az ízek kontrasztját keressük, egyrészt a friss sajtét, másrészt a cseresznye savasságát és édességét. A kombináció nagyon finom.
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Egy nagy evőkanál friss sajt.
- 50 gramm kimagozott meggy.
készítmény:
Kevés magyarázat van erre a receptre, folytatjuk a sajtot a teljes kiőrlésű kenyér pirítóján, majd hozzáadjuk a meggyet. Nagyon egyszerű receptnek tűnhet, de biztosítjuk Önt, hogy a kombinációja finom.
Cseresznye lekvár
Mi jobb alapanyag reggelire, mint a lekvár. Ha még soha nem próbálta a cseresznyét, hiányzik egy olyan íz, amelyet kevés gyümölcs javíthat.
Biztosítjuk Önöket, hogy érdemes egy kis időt fordítani a konyhára a meggylekvár elkészítéséhez.
Szükségünk lesz ezekre az egyszerű összetevőkre:
- 1kg kimagozott meggy.
- 500g cukor.
- Fél citrom leve.
készítmény:
Egy serpenyőben összekeverjük az apróra vágott meggyet, a cukrot és a citromot. Vizet adunk hozzá, folytatjuk a lábas lefedését, és hagyjuk 4 órán át főni.
Ez idő után folytassa a keverék felverését, amíg minden nagyon jól össze nem tört.
Innentől kezdve főzzük tovább, hogy a lekvár csökkenjen, amíg el nem éri az ízét. Ha elkészült, helyezze át egy üvegedénybe, jól takarja le, és fejjel lefelé hagyja kihűlni.
Cseresznye infúzió
Végül egy meggy infúziós recepttel megyünk, amely felkeltette a figyelmünket, és úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk. Az eredmény enyhén szólva is feltűnő.
Ehhez a recepthez nincs szükség cseresznyére, csak a más recepteknél használtak farkának megmentésére szorítkozunk.
Olyan egyszerű, mint forralni egy csésze vizet, és bevinni benne a meggyszárakat, 10 percig pihentetni, cukrot adni kedvünkre és ennyi.
Javasoljuk, hogy próbálja ki. Mint említettük, azért keltette fel a figyelmünket, mert ez az infúzió akkor ajánlott, amikor a csontokkal kapcsolatos fájdalmak vagy izomfáradtság jelentkeznek.
Mint látható, sokféleképpen lehet gyümölcsöt fogyasztani, különösen a reggelinél. A cseresznye nagyon gyorsan energiát és egészséges cukrokat ad Önnek, megadva a nap megkezdéséhez szükséges energiát.
E cikkünk révén ötleteket akartunk adni a kiváló felkészüléshez reggelit cseresznyével. Ezen recepteken kívül mindig kéznél lehet egy marék meggy, vagy elkészítheti a tipikus gyümölcsleveket és turmixokat, amelyeket nem rossz összekeverni a szokásos reggelivel.