Az az igazság, hogy nem emlékszem, mikor jártam utoljára diétázni. Ezzel a kérdéssel bedobtam a törülközőt. Nagyon-nagyon nehezen tudom követni őket, nincs akaraterőm (feltételezem, hogy a legtöbben, akik ilyenkor olvasnak, egyetértenek velem). Bár jó, ez nem azt jelenti, hogy időről időre nem eszem könnyű ételt, legalábbis azért, hogy ellensúlyozzam a korábban elkövetett többletet.
Ez a rizs narancs és tonhal egy Egészséges recept néhány évvel ezelőtt adott nekem egy barátom. Az endokrinológus odaadta neki, amikor a rendbe lépett. Ha igen, akkor biztosan érdekesnek találja ezt az ötletet, és még egyet kell adnia a listájához receptek a fogyáshoz. További az gyors, olcsó és egyszerű.
Rizs, narancs és tonhal. Diéta recept, a videó:
Rizs, narancs és tonhal. Diéta recept, összetevők (2 fő):
150 gr kerek szemű rizs
Egy csipet só
1 nagy narancs
1 doboz természetes tonhal
1 vagy 2 evőkanál olívaolaj
Rizs, narancs és tonhal. Diétás recept, elkészítés:
1.-Kezdjük rizs főzése, felrakás bőséges víz a fazékban, ahol a Só. Amikor a víz forrni kezd, adjuk hozzá a rizst, és kissé keverjük meg, hogy lazuljon.
2.-Amíg a rizs főz, meghámozzuk a narancsot és belevágtuk darabok mint egy falat. Fenntartjuk.
3.-Egyszer főtt rizs, Egy karóba dobjuk, azt leöblítjük a keményítő eltávolításához és lecsepegtetjük jó. Tálba vagy salátástálba tesszük a tonhal (a levest előzőleg lecsepegtetjük), a narancs apróra vágva és a olivaolaj és a összekeverjük. Már készen állunk a szolgálatunkra rizs, narancs és tonhal. Élvezd!
Megfigyelések: Ha akarja, helyettesítheti a természetes tonhal konzervet az olíva- vagy növényi olaj tonhalával. Ebben az esetben csak ki kell ürítenie az olajat a kannából, és nem szabad hozzáadni az olívaolajat.
A recept összetevői két embernek szólnak. Ha például négyéves vagy, akkor csak meg kell dupláznod az összegeket.
Két kapcsolódó receptet mutatok nektek.
Két videó receptet is bemutatok, amelyek tetszeni fognak:
Az összes tevékenységemet nyomon követheti a közösségi hálózatokon:
A Facebook rajongói oldalam, ahol, ha úgy tetszik, megnézheti, mit osztok meg, a receptjeimet és más érdekeseket is, amelyeket a neten látok.
A Facebook-csoportom, ahol egyre több barátunk oszt meg mindent, ami a főzéssel kapcsolatos.
YouTube csatornám, ha feliratkozol, naprakész leszel a videó receptjeimmel.
Twitter, ahol minden nap több követőm van, és megosztom az összes híremet.