Ez receptje rizs saláta tonhal és tojás amit legközelebb bemutatunk, egyike azoknak a tökéletes ételeknek, amelyeket akkor kell elkészítenie, amikor nincs kedve főzni és marad egy kis rizs (vagy megvan a mikrohullámú sütőben elkészített).
Ez egy barna rizs saláta, amelyet ugyan nem könnyű ételnek, de gond nélkül felvehet az étrendbe, mivel ez sem kalóriabomba. Talán meglepődik a tonhal és a szalonna keverékén, de éppen ez az ízek keveréke a főtt tojással kombinálva adja ezt az egyszerű hideg salátát. Ne gondolkozzon kétszer, és csatlakozzon hozzánk az ingyenes receptekhez a tanuláshoz tonhal és tojásos rizses saláta elkészítése.
- 2 doboz tonhal
- 2 főtt tojás
- ½ kukoricadoboz
- 1 marék töltött olajbogyó
- 1 csipet só és bors
- 50 gramm szalonna csíkokban
- 120 gramm főtt rizs
- 1 evőkanál majonéz
Kezdje összegyűjti az összes hozzávalót hogy elkészítsük tonhal- és rizsesalátánkat. Használtunk barna rizst, de tonhalként lehet fehér rizst készíteni.
Hevítsünk egy serpenyőt és tedd barnítsa meg a szalonnacsíkokat, az elképzelés az, hogy ropogósak, hogy textúrát adjanak a hideg tonhalas rizsnek. Közben használd ki, és vágd ketté az olajbogyót.
Használhat szardellával vagy paprikával töltött olajbogyót, amelyik a legjobban tetszik. A fontos az, hogy mindenesetre kimagozott olajbogyó.
Az egyik főtt tojást apróra vágja. A másik, amit tehetsz darabokra vágjuk díszítés céljából az edényből.
Ha kétségei vannak, itt van egy teljes útmutató a titkokkal a tökéletes főtt tojás elkészítéséhez.
Helyezze a főtt rizst egy tálba. Ne feledje, hogy az ilyen rizses saláták elkészíthetők az előző napból megmaradt rizzsel. Egyébként, ha a semmiből kell tennie, akkor itt van a recept a fehér rizs elkészítéséhez lépésről lépésre.
Hozzáadjuk a kukoricát és a szalonnát tálba a rizzsel, és ezeket az első hozzávalókat jól keverje össze. Ne felejtsük el, hogy jobb, ha minden hideg vagy szobahőmérsékleten van, mielőtt összekeverjük, mert ez a tonhal- és rizsesaláta hideg saláta.
Most hozzáadjuk a tonhalat, korábban lecsepegtetve, az apróra vágott tojással, majonézzel, sóval és borssal együtt. Keverje jól, amíg az összetevők egyenletesen eloszlanak. Sóteszt és szükség esetén javítsa ki.
Tálaljuk a rizsesalátát konyhai gyűrűvel, és tegyen félre néhány kekszet és olajbogyót.
Ha akarja, az előző lépésben hozzáadhatja az olajbogyót és összekeverheti minden mással, de így elegánsabb lesz tálaláskor.
Szolgálja a rizs saláta tonhal és tojás és élvezd! Ezt a salátát ebédként készítjük, de előételként is tálalhatja.
Ha tetszett a recept Rizssaláta tonhal és tojás, Javasoljuk, hogy adja meg a rizses saláta receptek kategóriánkat.
Mint már korábban említettük, ez a hideg saláta nem túl nehéz étel, ezért az étrendbe is belefoglalhatja az alakjától való félelemtől való félelem nélkül, mivel nagyon egészséges és tápláló is. Ha azonban fogyókúrás étrendet folytat, eltávolíthat bizonyos összetevőket a rizsesaláta és könnyű tonhal kevesebb kalóriával. Megteheti a szalonnát és a majonézt, és tökéletes alternatívát kínál az Ön számára.
Ha pedig más ízeket szeretne kipróbálni, rákpálcákat vagy más zöldségeket is hozzáadhat a tonhal finom ízéhez és a tojások sima állagához. Készíthet másokat is könnyű saláták és finom, amit nekünk kínálunk az ingyenes receptekben: