jelenti hogy

Mindig van barátunk vagy barátunk, aki tanácsot ad nekünk arról, hogyan lehet fogyni, ha ezt vagy azt tesszük. Nos, felsorolok néhányat a fogyásról:

- Hazugság 1: A szénhidrátokat meg kell szüntetni a fogyás érdekében. Nos, nem lesz! A súlygyarapodás oka nem a szénhidrát, hanem a felesleges kalória fogyasztása. A hidrátok a fő energiaforrásunk, ha azokat teljesen megszüntetjük, fáradtságot, fáradtságot, ingerlékenységet vagy sérüléseket érezhetünk.

- Hazugság 2: Az ivóvíz étkezés közben hizlal. Puuffff! A víz nem tartalmaz kalóriát, ezért nem befolyásolja testünk súlyának növekedését. Valójában az étkezések közötti vízivás jóllakottságot eredményezhet, ezért kevesebbet fogunk enni, és ez segít a fogyásban.

- 3. hazugság: A könnyű termékek fogyasztása megakadályozza a súlygyarapodást. Alaaa! Az a tény, hogy könnyű, nem azt jelenti, hogy nem tartalmaz kalóriát (cukrot vagy zsírt), és nem azt is jelenti, hogy egészségesebb termék, mert könnyű, mivel ipari termékként adalékokat tartalmaz. A hiba az, hogy az emberek azt gondolják, hogy mivel könnyű, nem híznak el és kétszer annyit esznek, ezért állítólag híznak.

- 4. hazugság: Éjszaka nem szabad enni, mert minden, amit a szervezet elfogyaszt, zsírokká alakítja. Hamisítvány! Nincs olyan tanulmány, amely igazolná ezt a tényt, vagy hogy nyilvánvaló, hogy ha naponta rosszul eszik, éjszaka pedig túl sokat eszik, akkor biztosan extra kalóriákat fogyaszt.

- Hazugság 5: A teljes ételek nem hizlalnak. Tururu ru ruuu! A különbség a teljes és a finomított termék között az, hogy az előbbiek egészséges gabonaféléket és rostokat adnak, de mindkét termék gyakorlatilag ugyanannyi kalóriát biztosít.

- Lie 6: A sovány tejben nincs kalcium vagy fehérje. Dehogy! A sovány tej ugyanannyi tápanyagot tartalmaz, mint a teljes tej, az egyetlen különbség az, hogy kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz. Éppen ellenkezőleg, a tejtermékekben olyan fehérjék vannak, amelyek növelik az izomtömeget és a test megfelelő működését.

- Lie 7: A túlzott izzadással több zsírt éget el, és könnyen lefogy. Craasshh! A zsírégetés egyetlen módja a testmozgás gyakorlása és az egészséges táplálkozás. Amikor izzad, csak vizet veszít, amely azonnal visszanyerhető, amint folyadékot bevesznek. Tehát semmi műanyagba csomagolt sportot nem szabad véghezvinni, és csak annyit fogunk elérni, hogy kiszárítsuk magunkat.

Ezért a fogyás legjobb módja ugyanaz a dolog, a szokásos, azaz az egészséges életmód, a helyes étrend és a fizikai testmozgás. A legjobb az, ha olyan egészségügyi szakemberek kezébe adod magad, akik segítenek céljaink elérésében.