A zsírmentes rizs zabkása rendszeres használatával erősítheti az immunitást, javíthatja a közérzetet, növelheti a hatékonyságot
A hozzávalók
Tök - 250 g
Cukor - 1 evőkanál
Főzés folyamata
A tök zabkása jó, mivel különféle gabonafélék, búza, köles stb. Hozzáadásával készíthető. Ma elmondom, hogyan kell főzni tök zabkását rizzsel vízben. Korábban rizskását készítettem mazsolával, almával, nos, ma pedig rizskását kellett főznöm tökkel a vízben.
A tököt hosszú ideig tárolják, ezért gyakorlatilag egész télen különféle ételeket lehet készíteni belőle. A sütőtök zabkása nemcsak ízletes, hanem hasznos termék is. A zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak, ráadásul ez a zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú, így a sütőtök felhasználható az étrendi táplálkozásban. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha tök ételeket eszik rendszeresen, akkor erősítheti immunrendszerét, javíthatja az egészséget, növelheti a hatékonyságot.
De elég elmélet, itt az ideje egy finom sovány tök zabkását főzni rizzsel a vízben ...
Mivel a tök meglehetősen nagy zöldség, csak egy kis darabra lesz szükségünk belőle. A darabokról eltávolítjuk a kutikulákat, és reszeljük le a reszelőn.
Adja hozzá a reszelt tököt a serpenyőbe, és adja hozzá a megmosott rizst.
Pumpáljon egy tököt és rizst vízzel úgy, hogy az csak kissé meghaladja a termékek szintjét. Adjunk hozzá egy csipet sót és egy kevés cukrot. Rátesszük a tűzre, felforraljuk és megfőzzük, meleg forrással lefedve.
Főzzük addig a pillanatig, amíg a rizs el nem forr, és a tészta homogén lesz. Keverje rendszeresen, hogy a kása ne égjen el.
Sovány rizs zabkása tök a vízben készen áll. Kívánt esetben teljesen cukrozatlanná tehető a kalóriatartalom csökkentése érdekében. Tök, és ezért édes zöldség, így ebben a formában a zabkása elég finom lesz. A végén cukor nélküli gabonapelyhet adhat hozzá mézzel, mazsolával, szilval, szárított barackkal. Röviden, tálaláskor a sütőtök zabkását rizzsel tetszés szerint kijavíthatja.