[: RU] A Földön csak néhány "hosszú élettartamú kék zóna" létezik, amelyek lakossága továbbra is aktív és száz évig él. Mindannyian a hegyekben találkoznak.

élettartamának

1. Okinawani diéta
A tekintet tudósai a japán Okinawa-sziget felé fordultak. Az OK? Okinawan nők - a várható élettartam vezetői a világon. Az Országos Öregedési Intézet támogatásával végzett számos tanulmány eredményeként elkészült egy "hosszú élettartamú recept" a szigetlakók számára: 30% - jó gének, 70% - életmód. A legtöbb okinavai lakos még soha nem ült a jármű volánja mögött, mozgásban, kerékpáron vagy gyalog. A zöldségeket inkább a kertjükben választják, nem a szupermarketben. Egyél sok babot, és ne egyél vörös húst. Nem engedik, hogy a stressz belépjen az életükbe, és sok időt töltenek szívélyes közösségben a családdal és a barátokkal.

3. állandó tevékenység
A Harvard Egyetem és az Athéni Egyetem kutatói megerősítették, hogy a felvidéki lakosok között a halálozás lényegesen alacsonyabb: férfiak - 61% nő - 54%. A kísérlet résztvevői, akik ezúttal falu lakói voltak, Athéntól 200 kilométerre emelték. Bár közülük sokan megfigyelték a vérnyomás emelkedését, valamint a koleszterin és a zsírok kritikus szintjét a vérben, a tudósok alacsony valószínűséggel figyelték meg a szívinfarktus halálát. Hosszú élettartamuk "titka" - magas fizikai aktivitás esetén, amely nemcsak a nehéz terepen való mozgás szükségességével, hanem a foglalkozással is összefüggésben áll - a férfiak többsége mezőgazdasággal vagy állattenyésztéssel foglalkozik.

5. hegyi levegő és lélegzet
Az Oxfordi Egyetem fiziológusai Dr. Federico Formenti vezetésével felajánlották a "hosszú élettartam receptjének" változatát. Ismeretes, hogy a hegyekben a levegő úgy távozhat, hogy a megszokott emberek kényelmetlenséget érezzenek. Légzés a gyakori szívrohamoktól - nem a legkellemesebb állapot. Miért nem érzik tehát a hegymászók ezeket a problémákat? A tudósok kifejtik, hogy a véráramba jutó oxigénmennyiség csökkenésének kompenzálása érdekében az eritropoietin hormon aktiválja az izmokat oxigénnel ellátó vörösvérsejtek fejlődését. Az élet első napjaitól kezdve a hegyekben élő gyermek teste nap mint nap alkalmazkodik az alacsony oxigénszinthez. Ennek eredményeként javul az állóképesség és következésképpen megnő a várható élettartam. Nem véletlen, hogy sok sportoló inkább a hegyekben edz.

6. "Sunshine" vitamin
A Colorado Egyetem Orvostudományi Karának kutatói a Harvard Egyetem Globális Egészségügyi Iskolájának szakértőivel együttműködve arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony oxigénszint csökkenti a szívkoszorúér betegség kialakulását. De véleménye szerint a hegymászók hosszú élettartamának oka más tényezőkkel is összefüggésben lehet. Négy éves kísérlet során kiderült, hogy az élõ test a megnövekedett napaktivitás magasságában nagy mennyiségben szintetizálja a D-vitamint. Ez nemcsak jótékony hatással van a szív egészségére, hanem megakadályozza a rákos sejtek kialakulását is.