Áttekintés
A metabolikus szindróma egyidejűleg jelentkező rendellenességek csoportja, amely növeli a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezek a rendellenességek magukban foglalják a megnövekedett vérnyomást, a magas vércukorszintet, a derék körüli testfelesleget és a kóros koleszterin- vagy trigliceridszintet szintek.
Ha ezek közül a rendellenességek közül csak egy van, ez nem jelenti azt, hogy metabolikus szindróma van. De ez azt jelenti, hogy nagyobb a kockázata annak, hogy súlyos betegségeket kapjon. Ha pedig több ilyen rendellenesség alakul ki Önnek, akkor a szövődmények, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata még jobban megnő.
A metabolikus szindróma egyre gyakoribb, az amerikai felnőttek legfeljebb egyharmada szenved. Ha metabolikus szindróma vagy annak bármely összetevője van, az életmód radikális megváltoztatása késleltetheti vagy akár megelőzheti a súlyos egészségügyi problémákat.
A metabolikus szindrómában szenvedő betegek teste általában alma alakú; Más szóval, széles derekuk van, és nagy súlyt viselnek a hason. Úgy gondolják, hogy egy körte alakú test (olyan test, amely nagy súlyt támaszt a csípőn és vékonyabb a dereka) nem növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek és a metabolikus szindróma egyéb szövődményeinek kockázatát.
Tünetek
A metabolikus szindrómával járó rendellenességek többségének nincsenek nyilvánvaló jelei vagy tünetei. Az egyik látható jel a nagy derékkörfogat. Ha magas a vércukorszintje, észreveheti a cukorbetegség jeleit és tüneteit, például fokozott szomjúságot és vizeletet, fáradtságot és homályos látást.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha tudja, hogy a metabolikus szindróma legalább egy összetevője van, konzultáljon orvosával, hogy meg kell-e vizsgálni más komponenseket.
Okoz
A metabolikus szindróma szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz, az elhízáshoz és a fizikai aktivitás hiányához.
Az inzulinrezisztenciának nevezett állapothoz is kapcsolódik. Normális körülmények között az emésztőrendszer lebontja az elfogyasztott ételt, és cukorrá változtatja. Az inzulin a hasnyálmirigy által előállított hormon, amely elősegíti a cukor bejutását a sejtekbe, hogy üzemanyagként felhasználják.
Inzulinrezisztenciájú embereknél a sejtek nem reagálnak normálisan az inzulinra, és a glükóz nem juthat be olyan könnyen a sejtekbe. Ennek eredményeként a vércukorszint akkor is emelkedik, amikor a szervezet több inzulint termel a vércukorszint csökkentése érdekében.
Kockázati tényezők
A következő tényezők növelik a metabolikus szindróma esélyét:
- Kor. A metabolikus szindróma kockázata az életkor előrehaladtával növekszik.
- Etnikai hovatartozás. Az Egyesült Államokban úgy tűnik, hogy a metabolikus szindróma kialakulásának legnagyobb a kockázata a spanyoloknál, különösen a spanyol nőknél.
- Elhízottság. A túlsúly, különösen a hasban, növeli a metabolikus szindróma kockázatát.
- Cukorbetegség. Nagyobb valószínűsége van metabolikus szindrómának, ha terhesség alatt cukorbetegségben szenvedett (terhességi cukorbetegség), vagy ha családjában korábban 2-es típusú cukorbetegség volt.
- Egyéb betegségek. A metabolikus szindróma kockázata magasabb, ha valaha volt alkoholmentes zsírmájbetegség, policisztás petefészek-szindróma vagy alvási apnoe.
Bonyodalmak
A metabolikus szindróma növelheti a következők kialakulásának kockázatát:
- 2-es típusú diabétesz. Ha nem változtat életmódján a súlyfelesleg ellenőrzésén, kialakulhat az inzulinrezisztencia, ami megnövelheti a vércukorszintjét. Végül az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
- Szív- és keringési betegségek. A magas koleszterinszint és a magas vérnyomás hozzájárulhat a vérlemezkék felhalmozódásához az artériákban. Ezek a vérlemezkék beszűkítik és megkeményítik az artériákat, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Megelőzés
Az egészséges életmód iránti elkötelezettség megelőzheti a metabolikus szindrómát okozó állapotokat. Az egészséges életmód a következőket tartalmazza:
- Legyen fizikailag aktív legalább 30 percig a legtöbb napon
- Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát
- Korlátozza a sót és a telített zsírokat az étrendben
- tartsa az egészséges súlyt
- Tilos a dohányzás
Diagnózis
Az Országos Egészségügyi Intézet irányelvei szerint metabolikus szindrómában szenved, ha három vagy több ilyen tulajdonsággal rendelkezik, vagy gyógyszereket szed ezek kezelésére:
- Nagy derék kerülete- A derék, amely nőknél legalább 89 hüvelyk, a férfiaknál 40 hüvelyk (102 centiméter).
- Magas trigliceridszint: 150 milligramm per deciliter (mg/dl) vagy 1,7 millimol/liter (mmol/l) vagy magasabb ilyen típusú zsír a vérben.
- Csökkentett nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy "jó" koleszterin: férfiaknál kevesebb, mint 40 mg/dl (1,04 mmol/l), nőknél kevesebb, mint 50 mg/dl (1,3 mmol/l).
- Artériás magas vérnyomás: Legalább 130/85 milliméter higany (Hgmm).
- Magas éhomi vércukorszint: 100 mg/dl (5,6 mmol/l) vagy több.
Kezelés
Ha az olyan radikális változások, mint az étrend és a testmozgás, nem elegendőek, orvosa gyógyszereket javasolhat a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában.
Életmód és otthoni gyógymódok
Ha metabolikus szindrómát vagy annak bármely összetevőjét diagnosztizálták, az egészséges életmód megváltoztatása megelőzheti vagy késleltetheti a súlyos egészségügyi problémákat, például a szívinfarktust vagy agyvérzést. Az egészséges életmód a következőket tartalmazza:
Rendszeres fizikai aktivitás
Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy minden nap végezzen legalább 30 perc testmozgást, például gyors sétát. De nem kell egyszerre elvégezned ezt a tevékenységet. Keresse meg az aktivitás növelésének módjait, amikor csak alkalma nyílik rá, például vezetés helyett gyaloglás és a lift helyett a lépcsőn való járás.
Fogyás
Testtömegének 7–10 százalékának elvesztése csökkentheti az inzulinrezisztenciát és a vérnyomást, és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Fontos a fogyás fenntartása is. Ha nehézségei vannak a fogyással és a súly megtartásával, kérdezze meg orvosát a rendelkezésre álló lehetőségekről, például a gyógyszerekről vagy a fogyókúrás műtétekről.
Egészséges étel
Az egészséges táplálkozási tervek, például a magas vérnyomás (DASH) diéta és a mediterrán étrend megállításának diétás megközelítései, a következők fogyasztását hangsúlyozzák:
- Zöldségek
- Gyümölcsök
- Magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona
- Sovány fehérje
Ezenkívül az egészséges táplálkozási tervek általában javasolják a következők korlátozását:
- Cukorral édesített italok
- Alkohol
- Só
- Cukor
- Zsírok, különösen telített és transz-zsírok
Leszokni a dohányzásról
A cigarettáról való leszokás nagyban javítja általános egészségi állapotát. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége a leszokáshoz.
Stresszcsökkentés vagy kontroll
A fizikai aktivitás, a meditáció, a jóga és más programok segíthetnek megbirkózni a stresszel és javítani érzelmi és fizikai egészségét.
Felkészülés a megbeszélés előtt
Valószínűleg azzal kezdi, hogy konzultál az elsődleges egészségügyi szakemberrel. Ezután utalhatnak egy cukorbetegségre és más endokrin rendellenességekre szakosodott orvoshoz (endokrinológus) vagy egy szívbetegségre szakosodott orvoshoz (kardiológus).
Mit tudsz csinálni
A megbeszélés ütemezésénél feltétlenül kérdezze meg, hogy kell-e valamit előre megtennie, például böjtölnie egy adott tesztért. Készítsen listát a következőkről:
- A tünetek, beleértve azokat, amelyek nem tűnnek összefüggésben a konzultáció okával
- Alapvető személyes adatok, beleértve a súlyos stresszes helyzeteket, a közelmúltbeli változásokat az életében és a családi kórtörténetet
- Minden gyógyszer, vitamin vagy más kiegészítő mit szed, beleértve az adagokat is
- A feltett kérdések az orvoshoz
Ha lehetséges, hozzon magával családtagot vagy barátot, hogy emlékezzen a kapott információkra.
A metabolikus szindróma esetén itt van néhány alapvető kérdés, amelyet orvosának tehet fel:
- Milyen körülmények okozzák a metabolikus szindrómát?
- Hogyan csökkenthetem a metabolikus szindróma által okozott egyéb betegségek kockázatát?
- Segít a fogyás a betegségem javulásában? És edzeni?
- Szükségem van-e további tesztekre?
- Más egészségügyi állapotaim vannak. Hogyan tudom a legjobban irányítani őket?
- Látnom kellene-e szakembert?
- Vannak prospektusok vagy más nyomtatott anyagok, amelyeket magammal vihetek? Milyen weboldalakat ajánl?
Nyugodtan tegyen fel más kérdéseket.
Mit várhat el az orvostól
Orvosa valószínűleg kérdéseket tesz fel Önnek az étrendről, a fizikai aktivitásról és más életmódbeli szokásokról.
Utolsó frissítés: 2019. június 20