Sajtburgerek a legnépszerűbb gyorséttermek közé tartoznak, és gyakran „kis harapnivalóként” fogyasztják őket az étkezések között.
Szinte senki sem gondol a szétszedett kalóriákra.
De pontosan ezek a kalóriák nem veszik figyelembe önmagukban, mert sok hamburger, valamint a sajtburger nagyon magas tápértéket biztosít, ami negatívan befolyásolja magát az energiaháztartást.
A sajtburgerek könnyű változatai is vannak, amelyek sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak.
Ki ne ismerné a nagy arany M-et vagy a sárga gombot piros felirattal, amely egyetlen városban sem hiányzik? Gyorsan harapnivalót kaphat munka előtt, szünetben vagy munka után .
A választék ugyanolyan változatos, mint az ízlés, és mégis minden gyorsétteremben van néhány fajta. Ezek az ártalmatlannak tűnő harapnivalók több kalóriát tartalmaznak, mint kalóriát, amit figyelembe kell venni a diéta során.
Gyorsétterem - Ezt az energiát egy sajtburger biztosítja
A sajtburgerek a klasszikusok közé tartoznak a gyorsétterem menüben hamburgerek mellett. De annak ellenére, hogy a többi hamburgerhez képest meglehetősen kicsi, a sajtburger valóban valami különleges.
Az alábbi táblázat a gyorséttermek átlagos tápértékét mutatja:
Tápérték 100g sajtburger, darabonként gyorsétterem, 150g tápérték 254 kcal
- 1063 kJ - 346,5 kcal
- 1447,5 kcal fehérje 13 g 16,6 g szénhidrát 25 g 29,1 g zsír 11 g 18,1 g
Az információ egy hagyományos hamburger. Ha ezt a sajtot dupla sajttal rendelik, akkor a kalóriaadatok egyértelműen ismét növekednek, és még inkább alkalmatlanná teszik az étrendre !
Házi sajtburger - nagyon diétabarát!
A sajtburgerek azonban nemcsak magas kalóriatartalmúak és zsírosak. Így sok felesleges kalóriát lehet megtakarítani ennek a gyorsétteremnek az elkészítésével.
A muffin helyettesítése egy egészséges teljes kiőrlésű muffinnal már hatással van a kalóriákra. A sajttal nehezebb lesz, mert valódi lesz az íze.
De itt is csökkent zsírtartalmú változatok találhatók,, amelyek egyértelműen csökkentik a kalóriatartalmat. Ez vonatkozik a húsra is, mivel a sovány őrölt hús fontos ásványi anyagokat is tartalmaz.
Friss saláta levéllel és paradicsommal díszítve a házi hamburger teljes étkezéssé válik , amely lényegesen kevésbé befolyásolja az energiaháztartást, mint a gyorsétterem sajtburgere.