Ha keres alacsonyabb koleszterinszint, Íme egy egészséges recept, amelyben a tojássárgáját egy francia omlettben eltávolítjuk. A francia vagy burgonya omlett finom, különösen, ha borssal, hagymával, yorkkal stb. Kísérjük ... de a sárgája növeli a koleszterinszintünket.
Ezért ma úgy döntöttünk, hogy a egészségesebb, elnyomva a sárgáját. Nagyszerű recept csecsemőknek is, mivel nem tudnak sok sárgáját megenni. Ezenkívül jó lehetőség kihasználni a tojásfehérjét, amelyet a desszertekből megmaradtunk.
Hozzávalók
- 2 tojásfehérje.
- 30 g York-i sonka kockára vágva.
- 40 g reszelt sajt.
- Olivaolaj.
- Só.
Készítmény
Első, elválasztjuk a fehéreket a sárgájától. Vagy ha már elválasztják őket, mert desszertként használták a sárgáját, sokkal jobb. Így elősegítjük a munkát, és felhasználjuk a tojásfehérjét, hogy elkészítsük ezt a receptet.
Ezekhez, adunk hozzá egy kis york sonkát korábban kockákra vágva. Ezen felül adunk hozzá egy keveset sajt reszelt. Ezeket az összetevőket ízlés szerint módosíthatja.
Kicsit vertünk és tekerjük a francia omlettet egy serpenyőben kevés olívaolajjal. A tűznek puhának kell lennie, hogy a fehérek ne égjenek el.
- Tök püré krutonnal, az egész család számára - Főzési receptek
- Milyen ételeket fogyasszunk a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében; Szabad sajtó
- Zabpehely omlett előnyei, receptek, hogyan és mikor kell bevenni a fogyás érdekében
- Almás omlett recept - Solo Recetas, az ingyenes receptek, főzési receptek blogja,
- Reggeli receptek gyerekeknek - házi készítésű és könnyű főzés