Az alábbiakban bemutatott krém alacsony kalóriatartalmú, emellett rostot is biztosít számunkra, amely megkönnyíti a béltranszportot, valamint a testünk működéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A burgonya biztosítja számunkra azt a szénhidrátot, amely energiát ad. Azáltal, hogy a csirkét is belefoglalja a készítménybe, egy magas biológiai értékű fehérje kerül hozzáadásra, amely megakadályozza az izomtömeg csökkenését, valamint a B csoportba tartozó vasat és vitaminokat.
Használhatja ezt a krémet abban a szakaszban, amelyet konzultáción jeleztünk, mivel tökéletes bevezetni az általunk javasolt progresszív étrendbe.
Ez a krém ebédre és vacsorára egyaránt bevehető.
Az ideális kiegészítő étel a másik főétkezéshez bármelyik halból, salátából, hüvelyesből vagy a szakaszunkban felajánlott egyéb javaslatokból áll.
Hozzávalók
| Sárgarépa | 30 g |
| Burgonya | 30 g |
| Újhagyma | 10 g |
| Csirkemell | 40 g |
| Víz vagy húsleves | A kívánt vastagság szerint |
| Olivaolaj | 5 g |
| Közös só | 1 g |
Előkészítési mód
1 Egy serpenyőben megdinszteljük a megpucolt és apróra vágott hagymát és sárgarépát az olajjal
2. Hozzáadjuk az apróra vágott mellet és enyhén megpirítjuk
3 Amikor a fentiek puhák, adjuk hozzá a meghámozott és megtisztított burgonyát
4 Sauté és fedjük le vízzel vagy húslevessel
5. Addig főzzük, amíg minden meg nem puhul és össze nem keveredik
6. Tegyük vissza a tűzre, amíg a kívánt állagot nem kapjuk, és adjuk hozzá a megadott sót
- CAULIFLOWER és FURKAKRÉM (recept krumpli nélkül) - GURMET MINT HOSSZ - Könnyű receptek és még sok más
- Tök, sárgarépa és gomba tejszín - házi készítésű és könnyű főzés
- LEEK és POTATO krém - Könnyű recept (alacsony kalóriatartalmú)
- Élő keto csirke leves szalonnával
- Lencse krém sárgarépával Egészséges és könnyű receptek