után

Ha azok közé tartozol, akik rúdra gondolnak, amint befejezed az edzést, ez a hozzászólásod ... Örülj, úgy tűnik, hogy a sörivás edzés után legalább olyan egészséges, mint a vízivás, mindaddig, amíg beszélünk körülbelül egy vagy két szívószál 😉

A sör az a fermentációjának terméke víz, gabonafélék és komló keveréke. Van basszusa alkoholszint (a Átlagosan 5% hozzávetőlegesen, körülbelül). Szénhidrátokat tartalmaz lassan metabolizálódó maltodextrinek formájában, lassan engedve a glükózt a véráramba.
Hozzájárul aminosavak, ásványok (nátrium, kálium, magnézium, foszfor és kalcium), a B csoport vitaminjai Y antioxidánsok. Ez tökéletes ellensúlyozza a sportgyakorlatból származó oxidatív stresszt.
Helyreállítóbb lehet, mint a piacon található sok izotóniás ital.

Valamire hivatkozni mennyit fogyaszthatunk, kommentálja, hogy nem minden ember képes azonos mértékben metabolizálni az alkoholt, ezért mindannyiunknak alkalmazkodnia kell a fogyasztáshoz a személyes jellemzőihez.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az alkohol (etanol), amelyet a sör tartalmaz, mérgező anyag, amelyet szervezetünknek semlegesítenie és eliminálnia kell. Ha a vérben lévő alkohol mennyisége meghaladja egy bizonyos szintet, akkor komolyan veszélyeztetheti egészségét és sportteljesítményét. Másrészt sokan tanulmányok jótékony kapcsolatot találtak a mérsékelt alkoholfogyasztás között és az egészség különféle aspektusai, mint pl megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen, nak nek a rák egyes típusai már neurodegeneratív betegségek.
Általánosságban, Mérsékelt fogyasztásnak számít napi sör fogyasztása nőknél (10-12 g etanol) és 2 napi sör férfiaknál (20-24 g etanol).

A szervezetben sok alkohol kedvez a kiszáradásnak, különösen a magas alkoholtartalmú italok esetében. Az erek kitágulnak, befolyásolva a folyadékvesztést és következésképpen a test hőszabályozását. Csökkenti a szénhidrát anyagcserét, a vércukorszint és az izomglikogén raktárak csökkentése. Nem alszol jól, és ez kihat a gyógyulásra.

Nem kell lemondania a kultúránkban oly mélyen gyökerező szokásról vesszők és tapasok barátokkal, éppen ellenkezőleg, ösztönzik, de óvatossággal.

Jó gyakorlat a a terhelés utáni korrekció van felváltva egy sört és egy pohár vizet.

Következtetésképpen, a CtM-től mindenekelőtt önnek akarunk javaslatot tenni sportol, de élvezi a többi tetsző dolgot is. Cañitas, borok, tapasok stb. minden körültekintéssel és túlzások nélkül kiegyensúlyozott emberré tesznek téged, erre kell igazán törekednünk.
Miért ne engedhetné meg magának a kis "furcsaságokat"? Amit hízol, az oldja a stresszt ....a megszállottság rossz társ. Olyan biztos ELÉRD CÉLOD.

Kezdődik a jó idő, és a következő bejegyzésben, ezt a sort követve, segítünk majd fejjel szembenézni " A bikini művelet",nak nek "Tapas elmenni anélkül, hogy elhízna"stb. Kövessen minket a Facebookon, a Twitteren, a G + -on vagy a Youtube-on.