A sör szó sok embert arra késztethet, hogy azonnal értelmezze, hogy a happy hour sok más előnnyel is járhat, nem csak a baráti társaságban, de nem éppen az italról fogunk beszélni. Beszéljünk a sörélesztővel készült vitamin-kiegészítőkről és milyen hozzájárulást jelenthet fogyasztása nemcsak a jó forma megőrzéséhez, hanem a szervezet megfelelő működésének és a test általános egészségi állapotának támogatásához. A sörélesztő előnyei kényelmesebbek lehetnek, mint gondolnánk, így tulajdonságainak és cselekvéseinek ismerete lehetővé teszi tápanyagainak legjobb hatását.
Cikkindex
Mi a sörélesztő?
Tévedés azt állítani, hogy a sörélesztőt csak a népszerű ital előállításánál használják, mert csak az egyik alkotóeleme. Valójában egysejtű gomba, amelyet Saccharomyces cerevisiae néven azonosítanak, és illeszkedik az élesztő különféle fajtái közé, különösen azoké, amelyek vitaminok és ásványi anyagok jelentős részét biztosítja, amelyek jó egészségre alkalmasak.
Fontos kiemelni azt, amit sok szolgáltató mondott: A sörélesztő gazdag B12-vitaminban, de ez csak akkor érhető el, ha bármilyen reakció lép fel a baktériumokkal. Folsavat, pantoténsavat, piridoxint, niacint, riboflavint és tiaminot tartalmaz, amelyek elősegíthetik az idegrendszer működését.
Néhány eladó kezeli a sörélesztőt és Kapszulákban vagy akár porban kínálnak változatokat, más tápanyagokkal kombinálva, ami gyanút adhat neked és igényel csinálj egy keveset az összetétel tanulmányozása fogyasztásuk előtt. A sörélesztő fogyasztását egy egészségügyi szakember ajánlásával kell tájékoztatni, aki a szükséges dózisokat az objektív és egyéni jellemzőknek megfelelően alakítja ki.
A sörélesztő táplálkozási tulajdonságai
Sörélesztő gazdag emészthető fehérjékben gazdag amely tartalmazza az élethez szükséges összes aminosavat (hisztidin, arginin, lizin, triptofán, alanin, leucin, izoleucin, cisztin, cisztein, glicin, aszparaginsav, glutaminsav, fenilalanin, treonin, metionin, tirozin, valin, prolin, szerin, stb.), cukrok, auxinok (T komplex), vitaminok (különösen a B csoport) és ásványi anyagok (főleg foszfor, vas, kálium, kalcium, magnézium, szilícium, réz, cink, szelén, króm, alumínium). Jelentős mennyiségű lipidet (sztearin, palmitin, araknicsav), lektint, számos szterint (ergoszterin és zimoszterol) és enzimeket vagy diasztázisokat (zimezek, invertin, maltáz, foszfatázok stb.).
Táplálkozási információk egy teáskanálnyi sörélesztőből (3 g)
| Energia | 10 kalória |
| Szénhidrátok | 1,1 g |
| Fehérje | 1,4 g |
| Zsírok | 0,1 g |
| Rostok | 0,9 g |
A sörélesztő 10 előnye - Mire való és milyen tulajdonságokkal rendelkezik?
A erjedési tulajdonságok A sörélesztő elősegíti az italok és tészták előállítását, de az egészségre gyakorolt hatása nagyobb lehet, kezelve és figyelve. Leggyakoribb alkalmazása vegetáriánusok számára, akik mindig táplálék-kiegészítőket keresnek. A kereskedelmi változat a pasztőrözési folyamat, amely tovább optimalizálja tulajdonságait. Megtalálható egészséges élelmiszerboltokban, szupermarketekben és amazonban.
1. A glükózra, a cukorbetegségre és az étvágyra gyakorolt hatás
A sörélesztő étrendbe való felvétele segíthet csökkentse az édesség utáni vágyat, és irányítsa súlyát. Ez az előny az élesztő krómtartalmának köszönhető, ez a tápanyag nagyon hatékonyan egyensúlyozza a szervezet inzulinját, egészséges módon megőrzi a vércukorszintet és csökkentve a cukorbetegség valószínűségét. Még azoknak is segít, akiknek már meg kell küzdeniük ezzel a betegséggel. A sörélesztőben található króm támogatja a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjét, átalakítva azokat energiává a fő tevékenységekhez. Tanulmányok azt mutatják Az átlagos napi 9 gramm fogyasztás több mint 40% -kal csökkentheti a cukorszintet. Cukorbetegek számára a sörélesztő hozzáadása étrendjükhöz hozzájárulhat a beadott inzulin adagjának csökkentéséhez.
2. Súlykontroll
A fogyás legbiztonságosabb módja a diéta követése. Fogyasszon sörélesztőt nem fogy, mint olyan, de növelje a rostbevitelt és ez előnyös lehet, ha fogyni akar. Átlagos napi 30 gramm rostbevitel optimalizálni tudja a kalóriaégetést és láthatja a sörélesztő előnyeit a testméretek csökkentésével. A sörélesztő fehérjében és rostokban gazdag, ami hozzájárul a teltségérzethez és kevesebb kalória fogyasztását indukálja.
Ne feledje, hogy bár a fogyás szempontjából funkcionális, a sörélesztőt mérsékelten kell fogyasztani, hogy fenntartsuk a kalóriaszám ellenőrzését. Kombinálhatja zöldségekkel és gyümölcssalátákkal. Kombinálása fehérjeforrással szintén érdekes lehet, mert alacsony zsírtartalmú és magas funkcionalitású ételt fog elérni.
Túlzott fogyasztása esetén a sörélesztő súlygyarapodáshoz vezethet. Evéskor 3 evőkanál élesztő, 95 kalóriát ad hozzá a napi menüjéhez. Fontos megjegyezni, hogy ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, függetlenül attól, hogy milyen ételek vannak, akkor súlygyarapodás lesz.
3. Segíti a bélműködést
Néhány ember a bélflóra szabálytalan működése által okozott puffadás és kellemetlenség miatt aggódik. Ez a tényező negatívan hathat azok testére, akiknek nehézségeik vannak a súlykontrollban. Sörélesztő konzerv támogassa a bélben jelen lévő nyálkahártya megerősödését, amely megakadályozza a test működését negatívan befolyásoló fertőző baktériumok működését.
4. Immunrendszer
Ne feledje, hogy mivel teste erősebb és ellenállóbb a külső interferenciával szemben, nagyobb biztonságot nyújt a mindennapi tevékenységek elvégzésében. A sörélesztő előnyei segíthet immunrendszerében, mivel hatékony lehet vitaminok, fehérjék, aminosavak, esszenciális folsav, szelén, tiamin, mangán, niacin, cink és még sok más ellátásában.
A szelén az egyik fő felelős az ellátásért, mivel antioxidánsként működik, és nagyon alkalmas a szabad gyökök által okozott károk megelőzésére. A sörélesztő a nagyon alacsony zsírtartalom mellett a baktériumok ellen is hat, a kórokozók megelőzésében is.
5. Segít a rák megelőzésében
Azt mondják, hogy a sörélesztő segíthet a rák megelőzésében, Számos vizsgálat után jelezték, hogy a sörélesztőnek van olyan szere, amely megakadályozhatja a kromoszómák negatív interferenciáját. A benne lévő fehérjék felelősek lehetnek a biztonságosabb sejtosztódásért.
6. Segíti az emésztőrendszert
Azt mondták, hogy a sörélesztő előnyei elérhetik a vastagbelet, de jelentősége nem korlátozódik erre. Ételösszetétele lehet biztosítja az emésztőrendszer megerősítését és jobb teljesítményét. Az élesztő gazdag jó baktériumokban és még probiotikumokban is, amelyek megakadályozhatják vagy csökkenthetik az emésztési folyamat megfelelő működését megakadályozó problémákat, például a hasmenést.
7. Küzdelem a premenstruációs szindróma tüneteivel
A sörélesztő is a premenstruációs szindróma tünetei ellen alkalmazzák, csökkenti a puffadás, a hangulatváltozás és az étvágy lehetőségét, és minimalizálja a nők egyik fő ellenségének: kólika hatását.
8. Javítsa a bőrt
A pattanások nemcsak a serdülőket, hanem a felnőtteket is érintik, kényelmetlenséget és alacsony önértékelést okozva. Amit kevesen tudnak, az a sörélesztő csökkentheti a pattanások hatását, mert B-vitaminokat tartalmaz, Segítenek egyensúlyba hozni a tápanyagszintet, és csökkentik a bőrkárosodáshoz vezető gyulladás esélyét. A sörélesztő csökkentheti a bőrrák esélyét.
9. A szív egészsége
A a koleszterinszint is szabályozható jobb, ha sörélesztőt tartalmaz az étkezésbe. Hatással lehet a rossz koleszterinre, az úgynevezett LDL-re, és ha kombinálja őket egy rendszeres testmozgás rutinnal, a sörélesztő előnyei optimalizálhatók. Nem csak az LDL csökkenését fogja észrevenni, hanem a HDL növekedését is, ami jó koleszterin. A szívbetegségek kockázata kevésbé hangsúlyos, sőt megakadályozhatja a szívrohamokat és agyvérzéseket.
10. A légzőrendszer erősítése
Mivel a sörélesztő különféle összetevői befolyásolják az immunrendszert, és jobban ellenállnak a nehézségekkel szemben, a légzőrendszer megerősödhet. Az élesztő segíthet a rutinját károsító megfázás és influenza elleni küzdelemben, különösen allergia és nedves évszakok esetén.
A sörélesztő mellékhatásai
A sörélesztő általában biztonságos, de néhány embernek élesztő allergiája és légzési problémája lehet. Ezekben az esetekben akár légszomj, mellkasi fájdalom és szorító érzés, csalánkiütés és bőrkiütés is jelentkezhet.
Cukorbetegeknél az élesztő fokozhatja a diabéteszes gyógyszerek hatását, ami hipoglikémiát okozhat. Ezért, ha cukorbetegség kezelésére szed gyógyszert, jobb kerülje az élesztőt, vagy kérdezze meg orvosát a megfelelő bevitelről.
Is hányingert és felesleges gázt okozhat egészséges embereknél. Ha viszont vastagbélgyulladásban, irritábilis bél szindrómában vagy Crohn-betegségben szenvedett, az élesztő ismét megkönnyítheti a tüneteket.
A sörélesztő fogyasztása előtt forduljon szakemberhez.
Hogyan kell fogyasztani a sörélesztőt és mennyi az ajánlott napi mennyiség?
Sörélesztő fogyasztható salátákba, gyümölcslevekbe, turmixokba vagy közvetlenül vízbe keverve. Főzni nem ajánlott, mivel így sok jótékonyanyaga veszít. A koncentrátum kapszula, folyadék vagy por formájában is megtalálható.
Felnőtteknek, az ajánlás napi 1-3 teáskanál. Ha kapszulákról van szó, kövesse a címke tájolását, mert az élesztő mennyisége kapszulánként a terméktől függően változik.
Hol lehet sörélesztőt venni
Bármely élelmiszerüzletben megtalálható a sörélesztő, de a legjobb márkák megtalálásához végül az interneten kell vásárolnia, sajnos a szupermarket nem mindig a legmegfelelőbb, itt megtalálja a legnagyobb sörélesztő választékot van Az alábbi listában kiválasztottuk a legjobb márkákat is, és az alábbiakban egy speciálisat:
Szintén olyasmi, amivel sok embernek számolnia kell, termékei a következő jellemzőkkel rendelkeznek:
Ez a termék, amelyet fentebb lát 3000 mg biogazdálkodásból származó sörélesztőt tartalmaz, amint az a címkén látható.