Néha át kell mennünk a dolgokon, ezért ma hozok nektek néhány gyakorlatot és egy spanyol nyelvű olvasmányt az egészséges életmódról.
A tevékenységekkel együtt letöltheti a szöveget.

egészséges


Hogyan lehet egészséges életet élni?

Mindig is azt mondtam, hogy az egészséges élet fenntartása a legfontosabb, hogy pozitívan viszonyuljunk hozzá, aminek optimizmussal és lelkesedéssel kell együtt járnia, de fontos figyelembe venni ezeket a nagyon hasznos tippeket.

Tartani Mentális egyensúly, az emberek érzelmi és pszichológiai állapotára utal, élvezze a nyugalom állapotát a stressz és a fáradtság csökkentése érdekében. Ha a természettel érintkezve töltjük az időt, és friss levegőt veszünk, az ellazulhat, és nagyobb derűvel veszi a dolgokat.

Csináld testmozgás hozzájárul a kikapcsolódáshoz, a jó alváshoz és javítja az önbecsülést is. Nem szükséges, hogy szakmailag gyakoroljon egy sportot, de sétálhat, futhat, elmehet a parkba sportolni, mindez egészséges módja annak, hogy testét aktívan tartsa.

Ne felejtsük el, hogy van szociális tevékenységek, összejönni a barátaival, élvezni a családot, kedvez mentális és érzelmi állapotunknak. Ha mindig egyedül vagy, depressziót okozhat, semmi olyasmi, mint a meleg megosztás az emberekkel, akiket szeretsz.

Ez nagyon fontos higiénia, Fenntartja a tisztaságot és a rendet otthon és személyesen is, elkerülve ezzel a betegségekben és fertőzésekben szenvedést. Kezemmosás étkezés előtt, zuhanyozás, ecsetelés, ruhamosás csak néhány dolog, amit mindig meg kell tennie.

Van egy egyensúlyi étrend, Ez nem azt jelenti, hogy abbahagyjuk azt, amit szeretünk, de a megfelelő mértékben, túlzás nélkül kell étkeznünk. Ha sok édességet fogyaszt, károsíthatja a fogait; cserélje ki gyümölcsökre és zöldségekre. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy teste egészséges legyen.

Spanyol - angol szókincs¿