A legjobb módja annak használja ki a spenótban található tápanyagok előnyeit nyersen fogyasztja őket, mint ebben a finom salátában. Ez a zöldség erősíti a látást, a csontokat és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Tehát ez a saláta tele van előnyökkel és tökéletesen kíséri egy jó fehérjét. Mindezen okokból alkalmas olyan emberek számára, akik valamilyen sportot űznek, és növelni akarják izmaik térfogatát. Olvassa tovább és tanuljon a RecetasGratis.net oldalán, hogy elkészítse ezt a finom és tápláló terméket spenót és paradicsom saláta.

könnyű

  • 200 gramm spenót
  • 1 paradicsom egység
  • 50 gramm lilahagyma
  • 80 gramm uborka
  • 1 egység citrom
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál mandula
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors

Mielőtt ezt megtenné recept a sportolók számára, az első lépés az összes összetevő felsorolása.

Vágjuk az uborkát és a paradicsomot vékony kiflikben.

Egy tálban összekeverjük a tollakra vágott hagymát, az apróra vágott spenótot, az uborkát és a paradicsomot.

A borászhoz, egy tálban keverje össze a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a borsot. És ha egy kicsit bonyolultabb vinegrettet szeretne készíteni, bár kalórikusabb, ne hagyja ki a mézes és mustáros vinaigrette receptünket.

Adja hozzá ezt a keveréket a salátához, és nagyon jól keverje össze. Tálalja a spenót és paradicsom saláta apróra vágott mandulát szórunk. Kísérheti grillezett csirkemellel. Ha tetszett ez a recept, legyen észrevétele vagy aggálya, mondja el véleményét.

Ha tetszett a recept Spenót és paradicsom saláta, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges saláta receptek kategóriánkat.