Has és elliptikus a terhesség alatt? Igen, lehet, de korlátozásokkal
Csináld hasi terhesség alatt ? Mi a helyzet elliptikus cross edzővel vagy álló kerékpárral a szakaszon? Még három lánya anyja esetében is - hasonlóan ahhoz, aki aláírja ezt a cikket - nem nehéz és sok kétség merül fel a kérdések éles megválaszolásában. És még több, miután látta a legújabb vírusos főszereplő terhes szuper sportolók mint a szörfös aki a szülést megelőző napokig gyakorolta fétis sportját. VAGY a modell aki jelentős terhességgel ábrázolta terhességét (az Instagramon keresztül), ami, mint mondta, egy fegyelmezett edzés rutin eredménye volt, amelyet nem hagyott el terhesség alatt.
Mit lehet tenni
- Statikus kerékpár. Mindaddig, amíg a has miatt a helyzet miatt nem jön létre túlzott összenyomás. „Nincs hatása, és statikus állapotban nincs az egyensúlyvesztés veszélye. Természetesen nagyon puha intenzitásúnak kell lennie "- magyarázza Jose Maria Esteve, nak,-nek Caroli Health Club Valencia.
- Elliptikus. Végrehajtható, mert olyan gyakorlatról beszélünk, amelynek nincs hatása, bár a szakértők azt javasolják, hogy a második trimesztertől kezdve végezzék el. "De kíméletes módon, és ahogy hízik, korlátozza tevékenységét, és váltson gyaloglásra és úszásra" - mondja. Mariano Aicardi, nak,-nek Caroli Health Club Madrid.
- Gyakorlatok otthon, terhesség alatt Planet Mom
- Az a veszély, hogy egy napon guggolást végez, az a kihívás, amely halálhoz vezethet
- Mikor jobb sportolni, reggel vagy délután
- Hogyan kell elvégezni a pilates hintaszék edzését - olcsó sporteszközök
- Az a szörnyű hiba, amelyet a sajttorta elkészítésekor elkövet, ami elrontja ezt a desszertet -