Biztos vagyok benne, hogy sokan közületek éreztek változásokat és szabálytalanságokat a menstruációs ciklusban anélkül, hogy valóban tudták volna, mi okozza őket. Talán kissé instabil vagy szokatlan időszakban voltál, és ez az a stressz, a szorongás és a menstruáció olyan szavak, amelyeknek több köze van, mint gondolnánk. Vizsgaidőszakban van? Ez a helyzet annak köszönhető, hogy a koronavírus pusztítást végzett rajtad? vagy talán aggódik a munkája miatt?

Ha ez a helyzet, vagy hasonló, ne aggódjon. A menstruációs rendellenességeket okozhatja a stressz, de a hatások ismeretében egy sor irányelvet követhetünk ezek javítására vagy akár felszámolására. A végén, nagyon gyakori, Nekem is volt menstruációs késésem a stressz miatt.

stressz

Befolyásolja-e a stressz a menstruációs ciklust?

Spoiler figyelmeztetés! Igen és már sokan gyanítottátok ... Rendben? A stresszhelyzetek befolyásolják a menstruációnkat; hogy ha előttem járt, akkor ha két időszakom volt ugyanabban a hónapban, vagy éppen ellenkezőleg, egyik sem volt! Van, aki ennyit, más meg olyan keveset.

A menstruációban bekövetkező stressz a testünkben különböző módon jelentkezik, a legismertebbek a hormonális változások, amelyek más problémákhoz vezetnek, és sokszor nem vesszük észre, hogy ezek összefüggenek.

Hormonális változások

- De mi köze annak, ami a fejemben zajlik, a menstruációmmal? Az agyunk irányítja a testünket, onnan származik a "men sana in corpore sana".

A menstruáció alatti stressz hatására a hipotalamusz folyamatosan felszabadítja az agyalapi mirigyet stimuláló hormonokat.

Ahhoz, hogy megértsük, normális stresszmentes helyzetben a hipotalamusz szakaszosan szabadítja fel ezeket a hormonokat, és amikor ez másokat is felszabadít, amelyek kulcsfontosságúak a menstruációban: FHS és LH (follikulusstimuláló és luteinizáló hormon). Nekik köszönhetően a tüszők fejlődnek a petefészekben, és ovuláció történik.

Magas stressz esetén azonban a hipotalamusz hosszú ideig felszabadítja ezeket a hormonokat, a magas kortizolszinttel együtt, ezáltal ezek az utolsó hormonok (FHS és LH) elengedhetetlenek a menstruáció szempontjából, gátoltak.

Hogy hallod! Lehet, hogy mindez kínaiul hangzik számodra, de térjünk át a technikára. Úgy értem, hogy ezek a hormonális egyensúlyhiányok sajátos tüneteket okoznak a testünkben. Lássuk, hogyan nyilvánulhat meg a stressz a menstruációban, és mik ezek a tünetek.

Szabálytalan menstruáció

Ne ess pánikba! Ha a menstruációja rendszertelenné vált, akkor érdemes feltennie magának a kérdést, hogy a szokásosnál stresszesebb időszakot él-e át. A hormonális egyensúlyhiány szabálytalanságokat okoz a menstruációs ciklusban, még a menstruáció teljes elvesztését is okozva (amenorrhoea).

Van egy barátom, aki a társaddal való nehéz szakítás miatt és életmódjuk hirtelen megváltozása (városváltás) majdnem két év volt menstruáció nélkül. Igen, jól olvasod, ez felháborító!

A stressz szintjétől függően a szabálytalanságok nagyobbak vagy kisebbek lesznek. De ne aggódj, ahogy mondtam neked, a stressz miatti menstruációs késések nagyon gyakoriak.

Egy másik rendellenesség, amelyet a menstruációnkkal kapcsolatban tapasztalhatunk, a oligomenorrhoea, ami kevés vagy ritka menstruációvá változik. Kicsit hasonló a áttöréses vérzés, mivel az áramlás sokkal kevésbé intenzív, általában sötétebb vagy barna színű, és nagyon rövid ideig tart (két-négy napig). Az egyetlen különbség az, hogy ez utóbbi két menstruáció között történik, és rövidebb, mint ez a helyzet polymorrhoea. Ez akkor fordul elő, ha a menstruációs ciklusok túl rövidek.

A vérzés mértéke is változhat, annak ellenére, hogy a menstruációja sem korai, sem késői. Megtörténhet, hogy ha stresszt szenved, akkor a menstruációja bőségesebb vagy éppen ellenkezőleg, szűkebb.

Fájdalmak

Amint azt egy korábbi bejegyzésemben említettem, az Instagram számára végzett felmérésben 50% -uk azt állította, hogy nagyobb kényelmetlenséget szenvedett a szülés első időszakában. És hogy a menstruációs fájdalom a stressz jele is lehet-e. Műszaki neve dysmenorrhoea. Gyakran előfordul, hogy a következő menstruációig nem tapasztaljuk meg, miután stresszt szenvedtünk.

A világon megjelent tanulmány szerint egy kínai városban 400 textilmunkást követtek, amelynek során naplót kellett kitölteniük a menstruációs ciklus stresszszintjéről. Ennek eredményeként kiderült, hogy a probléma 2,4-szer gyakoribb volt azok körében, akik az előző hónapban stresszt szenvedtek és ez pedig akár 9-szer nagyobb valószínűséggel szenvedett dysmenorrhoát a következő menstruációs ciklusban, mint a többi nő, akiknek nem voltak kórtörténete vagy stresszesek voltak.

De az a jó, hogy természetes gyógymódokat használhatunk a stressz kezelésére és ezáltal a menstruációs ciklusunk segítésére. Van néhány természetes termék a menstruációs stressz stresszére, mint a CBD vagy a kenderből kivont kannabidiol használata. Optimális alternatíva, mellékhatásoktól mentes, ellentétben a gyógyszerekkel. Tulajdonságai között megtalálható a fájdalom csillapítása, mivel ellazítja az izmokat, gyulladáscsökkentő hatású és csökkenti a stresszt.

Ez a terápiás tulajdonságokkal rendelkező vegyület különböző formátumokban található meg, számomra a legjobb az olajban. A Yuyo Calm CBD 5% olaj remekül működik, hogy nyugodtabbnak érezze magát. Lehet, hogy nem vesz észre semmi különöset, de hidd el, hogy néhány nap múlva rájön, hogy sokkal jobban érzi magát.

Ha ez a termék nem győz meg, választhatja az egyik illóolajunkat roll-on aromaterápiás tulajdonságokkal, amelyek segítenek jobban megbirkózni a menstruációs görcsökkel és enyhíteni a feszültséget.