Az amerikai felnőttek több mint fele feleslegben fogyaszt cukrot, és a spanyol ajkú országokban nem vagyunk lemaradva. A fő táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy a hozzáadott cukorban gazdag ételeket sokkal jobban korlátozzuk, mint mi.
Egy friss tanulmány, amelyet Evan Forman, a Drexel Egyetem vezetett, azt mutatja, hogy számítógépes játékkal fel lehet oktatni a játékosokat vásárolni, és ezért kevesebb cukrot enni.
"A hozzáadott cukor az egyik legnagyobb bűnös a felesleges kalóriákért, és több egészségügyi kockázattal is jár, beleértve a rákot is" - mondta Forman. "Ezért a hozzáadott cukor kizárása az étrendből súlycsökkenéshez vezet és csökkenti a betegség kockázatát.".
A Journal of Behavioral Medicine című közelmúltban megjelent tanulmányuk részeként a kutatók kifejlesztettek és értékeltek egy "agytorna" játékot, amelynek célja az agy azon része, amely gátolja az impulzusokat abban a reményben, hogy az egyén javítja az étrendet. "Kognitív edzőjátékokat már használtak, hogy segítsenek az embereknek csökkenteni az egészségtelen szokásokat, például a dohányzást" - mondta Forman.
A játék automatikusan testre szabja a tréninget, hogy azokra az édességekre összpontosítson, amelyeket minden résztvevő általában eszik, és a nehézséget annak megfelelően állítja be, hogy mennyire ellenállnak az édességek kísértésének.
A vizsgálat során véletlenszerűen kiválasztottak 109 résztvevőt, akik túlsúlyosak voltak és szokásosan édességet fogyasztottak. A résztvevők egy workshopon vettek részt, mielőtt elkezdték volna megérteni, miért káros a cukor az egészségükre, és megtudják, milyen ételeket kerüljenek el, és ennek módszereit.
„A workshop segített a résztvevőknek stratégiákat adni a cukormentes étrend követésére. Feltételeztük azonban, hogy egy további eszköz hasznos lehet a résztvevők számára az édesség utáni vágyak ellenőrzésében. ”- mondta Forman. "A játékkal végzett napi edzések növelhetik a hozzáadott cukor nélküli étrend betartásának képességét. Erősítik az agyad részét, hogy ne reagáljon az édesség iránti vágyra ».
A dinamika az, hogy a lehető leggyorsabban mozognia kell egy szupermarketben, hogy a megfelelő ételeket bevihesse és bevásárló kosarába tegye, elkerülve ezzel a helytelen ételeket, édességeket. Pontokat kapunk a kosárban található megfelelő termékért.
Az édességeket jobban kedvelő résztvevők több mint fele számára a játékkal nyolc hét alatt testtömegük 3,1% -át tudták elveszíteni. A résztvevők azt is jelezték, hogy nagyobb hatalmat és elégedettséget éreztek a tényleges vásárlással kapcsolatban, és hogy lehetőség szerint szeretnék folytatni a játékot.