Normális, ha az első trimeszterben több mint 5 kg van? Mennyit nyer a szülés előtti kilenc hónap alatt és annak minden szakaszában? Megválaszoljuk az összes leggyakoribb kérdést súlygyarapodás terhesség alatt trimeszterenként.

A kilók megszerzése a terhesség heteinek előrehaladtával minden nőtől függ, mit mérlegelt terhesség előtt, étkezési szokásaitól, napi testmozgásától és genetikai tényezőitől.

Sok gyakran feltett kérdés van a terhesség súlygyarapodásával kapcsolatban, mivel ez egy olyan változás, amely általában meglehetősen zavaró. Általában a ajánlott súly egészséges terhesség esetén 10 és csaknem 13 kiló között van, elosztva a csecsemő és a nő testében bekövetkező változások között.

Mikor hízik a legtöbbet terhesség alatt? ne feledje, hogy a súlyeloszlás amikor teherbe esik, nem mindig egyezik meg minden nővel, és hogy 40 héten keresztül nem híznak ugyanazon kilókban.

terhességben

Súlygyarapodás terhességben trimeszterenként

  • Első trimeszter: a terhesség súlygyarapodása ebben a fázisban a terhesség 1. és 13. hete között mozog. Ebben a szakaszban nem szokott hízni, sőt, éppen ellenkezőleg, az émelygés és a hányás hozzájárul ahhoz, hogy az első hetekben néhány kilogramm fogyjon.
  • Második negyed: a 14. héten kezdődik és a 27. héten ér véget. Hajlamosak gyorsan 4 és csaknem 7 kiló közötti testtömeg felemelkedni.
  • Harmadik trimeszter: a 28. héten kezdődik a szállításig. Ezekben az utolsó hetekben további 4 és 7 kg közötti súlyt híznak, folyamatos fejlődéssel. Ha a terhesség szakaszában túl sokat hízott, kezelőorvosa felügyelete alatt ellenőriznie kell étrendjét és kövesse a terhes nők étrendjét.

Mennyit nyom a méhlepény? És a magzatvíz? Ha részletesen szeretné tudni, mennyi súlyt kell híznia terhesség alatt, vagy ha fogyhat terhesség alatt, ne habozzon, olvassa el figyelmesen.

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa szerint a "Súlygyarapodás terhességben" című jelentésben (lásd a bibliográfiát) egy normál testsúlyú terhes nőnek arra kell törekednie, hogy az első trimeszterben 1800, a második trimeszterben 2200, míg a másodikban 2400 kalóriát fogyasszon a harmadik trimeszter. Ezeket a kalóriákat gabonafélékből, tejtermékekből, fehérjéből, gyümölcsökből és zöldségekből, valamint egészséges zsírokból és olajokból álló étrendnek kell teljesítenie. A feldolgozott élelmiszerek, az extra cukrok és zsírok korlátozása segíthet elérni céljait.

Fáradtabb vagy a normálnál? Megviseli a hátad? Duzzadt a lába? Mindezek a nő testében a változások normálisak a szülés előtti kilenc hónap alatt. Kövesse tanácsainkat, hogy gondoskodjon szokásairól a 3 trimeszterben, mielőtt szülővé válna.

Tippek a súlyeloszlás kezelésére terhes állapotban

  1. A legfontosabb dolog az, hogy egészségesen és egészségesen táplálkozzunk, a terhes nők legjobb receptjeivel tegyük meg, és könnyen kontrollálhassuk a terhesség alakulását.
  2. Tegyen egy kis testmozgást, például jógaórákra járni, sétálni minden nap, vagy úszni a fittség érdekében.
  3. Az orvosi vizsgálatok jól jelzik, hogy a csecsemő és az ön egészsége nincs veszélyben. Amíg az étkezési szokásai egészségesek, ne aggódjon.

Másrészt, ha bármilyen kényelmetlensége van, vagy további kérdése van a súlygyarapodás terhesség alatt trimeszterenként, Forduljon orvosához, és meg fogja tudni a pontos okokat. Ha tudni akarja, hogy van-e ideális testsúly terhesség alatt megfeleljen terhességi súlygyarapodásunkkal. Tudni fogja a megfelelő súly a terhesség minden egyes hetében, a magasságának és a testsúlyának megfelelően, mielőtt teherbe esne.

  • ALCOLEA FLORES, S. és MOHAMED, D. Útmutató a terhesség ellátásához. A szülésznő tanácsai. Ceutai Egyetemi Kórház, Országos Egészségügyi Menedzsment Intézet (INGESA). ISBN: 978-84-351-0408-1.
  • BAUTISTA-CASTAÑO, I. HENRIQUE-SANCHEZ, P. ALEMÁN-PÉREZ, N. GARCIA-SALVADOR, JJ. GONZALEZ-QUESADA, A. GARCÍA HERNÁNDEZ, JA. Az anyák elhízása a terhesség korai szakaszában és a káros kimenetel kockázata. PLoS One. 2013
  • Súlygyarapodás terhesség alatt. Amerikai Terhességi Szövetség Letöltve: https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/pregnancy-weight-gain/ (Online 04/24/2019).
  • Figyelje a testsúlyát terhesség alatt. Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság és Spanyol Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Társaság. Letöltve: https://www.prevenciondelaobesidad.es/images/site/ActividadesRealizadas/diptico-peso-embarazo_OK.pdf
  • a táplálékkalauz. Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság (SENC). Letöltve: http://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia-documento/19 (online: 2019.04.24.).

Úgy élem az anyaság világát, mintha az én hivatásom lenne. Képzettségű publicista és hivatásból író, első unokahúgom világába érkezés teljesen megváltoztatta a napomat. Most azért írok, hogy a legjobb tanácsokat és ajánlásokat ajánljam az új kismamáknak.

Miután 2010-ben a valenciai Cardenal Herrera CEU Egyetemen, 2011-ben pedig a CEU kommunikációs és digitális márkaépítési mestere hallgatója voltam, és elkezdtem utamat a digitális világban. Jelenleg nagy tapasztalattal rendelkezem íróként anyasági, csecsemőgondozási és terhességi kérdésekben.