Most, hogy tud a szuperélelmiszerekről, csak tudnia kell, hogyan építheti be őket étrendjébe. Szuper ízletes receptötleteket adunk, fő összetevőként a szuperételeket.
Szuper egyszerű recept a chia mag beépítéséhez az étrendbe. Egyszerűen keverjen össze egy csésze joghurtot (görög vagy normál) két evőkanál chia, méz és narancs ék. A tökéletes recept az egészséges és finom reggelihez
Őrölt lenmag
100 ml kefirre és 1-3 evőkanál lenmagra lesz szükséged ennek az egyszerű és egészséges receptnek a elkészítéséhez.
Bogyók
A bogyós gyümölcsök az egyik legkönnyebben megtalálható szuperétel. Ennek a finom turmixnak a elkészítéséhez egyszerűen össze kell kevernie egy csésze epret, egyet áfonyát és egyet málnát egy pohár sovány vagy növényi tejjel és egy evőkanál mézzel.
Finom kelkáposzta chips beszerzéséhez a sütőbe helyezés előtt meg kell győződnie arról, hogy teljesen szárazak-e. Célszerű néhány csepp olajat is a tetejére önteni, és miután ez megtörtént, tegye 10 percig az előmelegített sütőbe 175 ° C-on, és válassza szét közöttük a leveleket (szár nélkül).
Maca Root
Keverjen össze két korábban fagyasztott útifűt, egy pohár tejet, egy evőkanál mogyoróvajat, egy evőkanál maca gyökérport és végül egy kis vaníliaeszenciát. Rázza fel az egészet egy finom rázásért, amely lenyűgözi vendégeit.