Tál gyümölcsökkel, zabpehellyel stb.
Svájci reggeli
Ugyancsak figyelemre méltó a svájci ország svájci reggeli, mint sok más dolog, amelyről ismertek? - sajtjai, csokoládéja, bankjai, órái. Ahhoz, hogy ennyi dolgot jól tudjon csinálni, gondolhatja, hogy a reggelijének egész jónak kell lennie. Kellene egy jó reggelivel kezdeni a napot, hogy ilyen eredményes legyen?
Az emberek többsége gyakran készíti el ezt a fajta ételt, mert nagyon tápláló és könnyen elkészíthető. Ezen kívül az elkészítése nagyon szórakoztató lehet, mivel több ezer lehetséges kombináció létezik. Mivel a tálak a különlegességeink és a kedvenc reggelink, általában azt mondjuk, hogy ösztönzik a kreativitást, mivel kísérletezhet és készíthet tálakat mindenre, amire csak gondolhat, több száz gyümölcsöt, joghurtot, friss sajtokat, kvarkot, müzlit, zab, magvakkal stb. Ez a nagy változatosság lehetővé teszi valódi műalkotások létrehozását. Megtekintheti cikkünket, amelyben 11 tálat mutatunk be reggelire vagy snackre. Ezekkel az ötletekkel gazdagíthatja és díszítheti svájci reggelijét
Reggeli Svájcban
A hagyományos reggeli Svájcban sokféle kenyér, például svájci zsemle választékán alapul, amelyek közül az Eladerezo.com jó receptet és sajtokat kínál (Svájc különféle, körülbelül 400 különféle sajtot gyárt).
De ahogy telik az idő, a hagyományok és a szokások megváltoznak. Nem volt kevesebb a reggelivel. A müzlit apránként integrálták Svájcba, amíg a tipikus reggeli Ezért nem tudjuk pontosan, miért, lehet egy étrendjük miatt jobban aggódó generáció érkezése vagy egyszerűen a divat megváltozása. Talán a jövőben ismét divatossá válik a hagyományos svájci reggeli, ki tudja.
Amint azt már számos alkalommal bemutattuk, szeretjük a gyümölcsös tálakat és a müzlit vagy a zabpelyhet, bármi is kombinálható a legjobban, vagy mi tetszik a legjobban, ezért tulajdonságai és egy tál miatt ez a reggeli az egyik kedvencünk.
Mit csinál a mi tipikus reggeli Svájcból?
A svájci reggeli során, amelyet ebben a bejegyzésben mutatunk be, piros gyümölcsöket választottunk, például áfonyát és málnát, friss kvarksajtot, epret, müzlit (fogyasztásuk Svájcban elterjedtebb, mint a zabfogyasztás, ezért használtuk svájci reggelink), nagyi kovács alma és banán.
Ha tetszik a cikk, és köszönetet szeretne mondani nekünk a receptért, kérjük, támogasson minket azzal, hogy megosztja ezt a reggelit az érdeklődő barátaival, hogy ez a közösség, amelyet mindannyian együtt alkotunk, tovább növekedjen és megváltoztassa az emberek reggelét. Köszönöm!
Van egy rosszabb hagyományos reggeli svájci, hogy a tipikus reggeli?
Nem hisszük, hogy nincs sem rosszabb, sem jobb, azonban a kettő közül választva szem előtt kell tartanunk, hogy az egyik kenyeret és sajtot hordoz, ezért nagyon jól kell választanunk a kenyeret és sajtot fogyasztani, különben nagyon lehet, hogy telített zsírtartalma és finomított lisztje miatt már nem egészséges.
Svájci reggeli recept - Hogyan készítsünk zabpehelytálat?
Svájci reggeli tulajdonságok
Áfonya
Az áfonya egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy rákellenes. Figyelembe véve az új rákos megbetegedések számának folyamatos növekedését Spanyolországban (2019-ben kb. 270 000 volt), áfonyás reggelit ajánlunk, hogy kihasználhassuk egészségünk előnyeit. Ezért gondoljuk jó ötletnek, ha beletesszük a svájci reggelitálunkba.
- Számos tanulmány igazolja az áfonya hatékonyságát a rákkal szemben, különösen akkor, ha még mindig kevés sejtből áll. Ez a galluszsavnak és a resveratolnak köszönhető.
- Megújító hatású proantocianidin tartalma miatt.
- A tartalma miatt gyulladáscsökkentő hatása is van antioxidánsok, amelyek szintén segítenek megakadályozni a DNS károsodását.
- Az étrendben elengedhetetlenek a fogyáshoz rosttartalmuk és alacsony kalóriabevitelük miatt.
alma
Az alma Kína, Kirgizisztán és Kazahsztán határvidékén honos. Becslések szerint 5000 és 20 000 különböző almatípus van a világon. Reggelire az almát választottuk, mivel ez egy másik nagyon ajánlott étel a nap megkezdéséhez. Angolul van a „napi alma távol tartja az orvost” mondás, ami szó szerint azt jelenti, hogy „a napi alma távol tartja az orvost”. Ez az állítás egyáltalán nem furcsa, ha figyelembe vesszük az alma jó tulajdonságait:
- Az alma reggeli fogyasztása csökkenti egyes betegségek, például a cukorbetegség és a rák kockázatát
- Gazdag pektinben (rost)
- Szerves savak
- Tanninok
- C- és E-vitamin
- Az oldható rosttartalom elősegíti a fogyást és a bél egészségét
- Segítik a jó szív- és érrendszeri működést
- Serkentik az immunrendszert
Miután látta ezt a listát, egyértelmű, hogy az ajánlottnál több reggeli almával van.
Eper
Az epret nyugaton más néven "A gyümölcsök királynője". Alacsony kalóriabevitelű gyümölcs. Főleg vízből és szénhidrátokból állnak, alacsony fehérjetartalommal.
- Segítenek a forgalom szabályozásában a természetes rosttartalmuk miatt, és képesek kihasználni őket az alacsony kalóriatartalmú emésztésünk segítésére.
- Segíthetnek csökkenteni a vér koleszterinszintjét az aszkorbinsav, a lekticin és a pektin miatt, amelyet természetesen tartalmaz
- Jó B-vitamin-forrás
- Magas C-vitamin-tartalmuk miatt kiváló természetes antioxidáns. Érdekesség: egy csésze eper több mint 100% -át fedezi annak, amire az emberi testnek szüksége van egy nap alatt
- Jó választás a fogyókúrás étrendben, mivel segítenek csökkenteni az étvágyat és nagyon alacsony a kalóriabevitel
Amikor egy tálat készítenek reggelire, fantasztikus lehetőség, mivel színük életet ad az ételeknek. Kísérletezhet, ha epret különféle módon vág, hogy hiteles műalkotásokat kapjon reggelire.
Műzli
A svájci svédasztalos müzli nem véletlen, mivel a zabpehely dióval, szárított gyümölcsökkel, friss gyümölcsökkel, tejtermékekkel és ezekben az ételekben jellemző egyéb összetevőkkel kombinálva a müzli nagyon kiegyensúlyozott étel. Több, mint az ajánlott, ha ilyen típusú gabonapelyhet fogyasztunk reggelire, mivel ez lassú asszimilációs szénhidrátokkal látja el testünket, amelyek segítenek az energiaszintünk egész reggelen stabilnak maradni.
- Természetes szálak, amelyek elősegítik a szállításunkat.
- Végtelen vitaminok, amelyek egyetlen korlátja a képzeletünk az összetevők kiválasztásakor.
- ásványi anyagokat, például tejtermékből származó kalciumot vagy káliumot, amelyet hozzáadunk.
Röviden, ideális reggeli, hogy energikusan, egészséges, kiegyensúlyozott és természetes módon kezdje a napot finomított cukrok nélkül.
Friss kvarksajt
Még mindig nem ismeri ezt a sajtot? Nem meglepő, mivel Európa északi és keleti országaiban nagyon jól ismert sajt. Ott a reggelire szánt quark a nap rendjébe tartozik. Íze, megjelenése és felhasználása meglehetősen hasonlít a friss sajtra, állaga azonban krémesebb, hasonló a görög joghurtéhoz, de kevésbé krémes. Ezt a sajtot oltóanyag pasztőrözött alvadt tejhez történő hozzáadásával készítik. Ez egy olyan folyamat, amelynek során a baktériumok megsavanyítják a keveréket és kiválasztanak egy szérumot, amelyből a friss sajthoz hasonló ízű krémet készítenek, vagyis, Quark
Arra is kíváncsi, hogyan kell enni kvarkot. Reggeli és snack tálak felhasználása nagyon híres, ezért svájci reggelire is választottuk. A kvarkot desszertekhez, palacsintához, pirítóssal való étkezéshez, turmixokhoz és szószokhoz is használják.
A kvark gazdag kazeinben segít megelőzni a sejtek katabolizmusát, és nagyon alacsony zsírtartalmú, az összetételének körülbelül 0,2% -a. Alacsony zsírtartalma miatt a kvark sok diétában szerepel, magas fehérjetartalma miatt ideális a sportolók számára.
Reméljük, hogy élvezni fogja a svájci reggeli.
Ha végül megpróbálja a mi svájci reggeli Hagyja meg észrevételét, és küldjön egy fotót, amelyet közzétehetünk. Ha bármilyen kérdése van a termékekkel vagy a recepttel kapcsolatban, ne habozzon, írjon nekünk. Nagyszerű napot kívánunk.
Kövessen minket közösségi hálózatainkon, és keresse fel kategóriáinkat, hogy más egyszerű és érdekes recepteket találjon.
Olvasod: svájci reggeli