Fontos a kiegyensúlyozott étrend megismerése hány kalóriát kell fogyasztania naponta. Annak érdekében, hogy ezt a számítást könnyen elvégezhesse, keresse fel a napi kalóriafogyasztás kalkulátor hogy fizikai alkatának és életritmusának megfelelően érje el eredményeit.
Ezzel étrend kalkulátor Fogyhat és eldöntheti, hogy melyik a fogyókúra a legjobb. Javasoljuk továbbá, hogy konzultáljon más fitneszszámológépekkel az étkezési szokások és a sportteljesítmény javítása érdekében.
Miért kell kontrollálnod a napi kalóriádat?
A mi anyagcsere az a folyamat, amelynek során a test megkapja a szükséges energiát, Ezt az energiát kalóriákban mérjük. A kalória az a szükséges élelmiszer mennyisége egy kilokalória energia előállításához, és minden étel több vagy kevesebb kalóriát képes előállítani. Ezért szükséges egészséges módon ellenőrizheti a bevitelét, a kalóriafelesleg károsítja étrendünket és túlsúlyt termel.
Hogyan számoljam ki a napi kalóriákat?
Több műveletre van szükség számítsa ki az ajánlott napi kalóriabevitelt neked. Először is, ne feledje, hogy ez a szám attól függően változik, hogy férfi vagy nő, valamint a testsúlyától és az aktivitási szintjétől függ. A könnyebb működés érdekében javasoljuk, hogy használja a következő eszközt.
- Számítsa ki az alapanyagcsere (BMR) napi kalóriákat
- Fogyni - Ez befolyásolhatja a napi kalóriákat a menstruáció során
- Számítsa ki a napi kalóriafogyasztást FAOOMSUNU módszer - gyors fogyás
- Fogyjon le - 10 trükk a napi diéta kalóriáinak csökkentésére
- Fogyni - Napi 600 kalóriát elégetni egyszerűen! Napidíj