Lehet, hogy hallott a böjt időszak: éhomi étrend, amely ígérete szerint segít a fogyásban, és az étkezési idők korlátozásával képes szabályozni az éhségérzetet. A száraz böjt a fogyáshoz tapadást szerzett szerte a világon, és sok a kíváncsiság körülötte.

Az érdeklődés a diéták számos különböző változatát is kiváltotta, amelyek mindegyike elősegíti a zsírégetést és a gyors fogyást. Egy másik népszerű fogyókúrás étrend, amely hullámokat vált ki az egész világon, a száraz böjt diéta a fogyáshoz.

Extrém méregtelenítő étrend

Ez a diéta évszázadok óta létezik, de a kifejezés viszonylag kevésbé ismert. A száraz böjt az étrend extrém formája, amelyben a diétázók tartózkodnak mind az étel, mind a víz fogyasztásától a diéta ideje alatt.

A diéta rögtön az elején rendkívül veszélyesnek hangzik, de állítólag garantált eredményeket ad gyors fogyás és hasi zsírvesztés formájában. Ráadásul számos más állítólagos előnye van, beleértve a méregtelenítést, a gyulladás elleni küzdelmet stb. Ezen előnyök bármelyikének alátámasztására azonban nagyon kevés bizonyíték áll rendelkezésre.

száraz
Mi a száraz böjt a fogyáshoz?

A száraz böjtnek többféle típusa van: könnyű, gyorsan szárad, gyorsan szárad, és gyorsan szárad. Gyors és kíméletes gyors szárítás esetén a fogyókúrázók vizet használnak fogmosásra, zuhanyozásra és arcmosásra.

Másrészt kemény száraz böjtben a diétázók egyáltalán nem érintkeznek vízzel. Állítólag a fogyás és a zsírégetés érdekében működik, mivel egy olyan állapotban, amikor a test nem kap semmilyen ételt vagy vizet, energiatakarékosságra vált át.

Ez a fajta böjt biztosan meg fogja terhelni a testet, és ebben a stressz állapotban a test elkezdi használni az összes rendelkezésre álló energiaforrást, amelyekhez hozzáférhet. A száraz böjt állítólag az autofágia nevű folyamaton keresztül juttatja el a testet, amely természetes folyamat régi cellák újrahasznosítása mint energiaforrás.

A folyamat eredménye új és erősebb sejtek létrehozása. A száraz böjt gyakorlása érdekében a fogyókúrázóknak azonban bizonyos lépéseket kell követniük a rendkívüli absztinencia időszakra való felkészülés során.

Először a diétázók konzultálnak egy orvossal, hogy felmérjék testrendszerüket, hogy kiderítsék, fizikailag elég egészségesek-e a böjtöléshez. A böjt időpontját úgy kell megválasztani, hogy az ne essen egybe az intenzív fizikai vagy szellemi erőfeszítések napjával, mivel a testnek üzemanyag nélkül kell töltenie az idejét.

A diétázók kipróbálhatják a könnyű száraz böjtöt, mielőtt áttérnének a kemény száraz böjtre. Ezenkívül a fogyókúrázók megkezdhetik a méregtelenítést azzal, hogy egy héttel korábban kivágják a koffeint, hogy felkészüljenek a rendkívüli koplalásra.

Abban az esetben, ha a koplalás túl fárasztónak bizonyul a test számára, a fogyókúrázóknak fel kell készülniük arra, hogy a testet mielőbb kiszabadítsák belőle. De nem lehet csak kitörni ebből a gyorsból, és zökkenőmentesen kell áttérniük a szokásos étrendre azáltal, hogy bevezetnek egy átmeneti időszakot a folyékony étrendből.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ennek a "fogyókúrás étrendnek" az állítólagos előnyei pusztán anekdotikusak, és semmilyen megbízható tudományos bizonyítékon vagy kutatási tanulmányon nem alapulnak.