Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a szárított babról

A szárított bab olyan hüvelyes, amely 100 g-ban 26,10 gramm fehérjét, 33,30 gramm szénhidrátot, 2,10 gramm zsírt és 33,30 gramm cukrot tartalmaz, 307 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, B9, A és K vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a szárított bab tartalmaz vasat, rostot és káliumot.

szárított

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a szárított bab táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a szárított bab fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A szárított babban található tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a szárított bab elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel recepteket készít egészséges és tápláló szárított babból, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a szárított bab jellemzőit más ételekkel együtt.

A szárított bab tulajdonságai

A hüvelyesek kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, megtalálható a szárított bab.

Ez az étel a szárított hüvelyesek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat olvashat a tápanyag tulajdonságairól, tulajdonságairól és előnyeiről, amelyeket a szárazbab nyújt a testednek, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A szárított bab 100 g óta foszforban gazdag étel. ennek az ételnek 590 mg-a van. foszfor.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B9-vitamint is. A benne található B9-vitamin mennyisége 423 ug/100 g.

A 100 grammra vetített 0,50 mg mennyiségű szárított bab egyben a legtöbb B1-vitamint tartalmazó étel.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a szárított bab nagyon gazdag magnéziumban (190 mg. 100 g-onként) és káliumban (1090 mg. Minden 100 g-ban), rostban (25 g. 100 g-ban) és fehérjékben (26,10). 100 g.).

A szárított fava bab az alacsony koleszterinszintű ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz koleszterint.

A szárított bab táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm szárított babnak a következő tápanyagai vannak:

  • 5,50 mg. vasból.
  • 100 mg. kalcium.
  • 2 mg. jód.
  • 3,10 mg. cink-.
  • 33,30 g. szénhidrátok.
  • 11 mg. nátrium.
  • 42 ug. A-vitamin.
  • 0,26 mg. B2-vitamin.
  • 6,90 mg. B3-vitamin.
  • 0,98 ug. B5-vitamin.
  • 0,37 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 4 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,09 mg. E-vitamin.
  • 19 ug. K-vitamin.
  • 307 kcal. kalória.
  • 2,10 g. zsírból.
  • 2,50 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

A szárított bab koleszterin nélküli étel, ezért fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint alacsony szinten tartásához, ami előnyös a keringési rendszerünk és a szívünk számára.

A szárított bab előnyei

Tekintettel a nagy mennyiségű fehérjére, a szárított bab olyan étel, amely különösen ajánlott az izmok fejlődéséhez. Fehérjében gazdag ételeket, mint például ezt az ételt, gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben ajánlott használni, mivel ezekben a szakaszokban ennél a tápanyagnál nagyobb mértékben kell hozzájárulni.

A szárított bab, mivel káliumban gazdag étel, segíti a jó keringést, szabályozza a vérnyomást, és így előnyös táplálékként szolgál a magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ebben az ételben található kálium segít a testnedvek szabályozásában, és megelőzheti a reumás betegségeket vagy az ízületi gyulladásokat.

A szárított bab figyelembe véve a rostban gazdag ételeket, elősegíti a béltranzit. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez az étel, szintén segít az elhízás ellenőrzésében. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

A szárított bab, mivel foszforban gazdag élelmiszer, segít fenntartani az egészséges csontokat és fogakat, valamint kiegyensúlyozott bőrt, mivel segít megőrizni természetes PH-ját. Magas foszfortartalma miatt ez az étel hozzájárul a nagyobb fizikai ellenálláshoz. Ez az ásványi anyag hozzájárul az agy biológiai funkcióinak javításához is.

Magas B1-vitamin-tartalma miatt a szárított babfogyasztás segít leküzdeni a stresszt és a depressziót. A B1-vitaminban vagy tiaminban gazdag ételeket, például ezt az ételt, nagyon ajánlott terhesség vagy szoptatás idején, valamint műtétek után vagy lábadozási időszakokban, mert ezekben az időszakokban nagyobb a vitamint kopás.

A szárított bab folsavja vagy B9-vitaminja miatt ez nagyon ajánlott étel fogyasztása terhesség vagy szoptatás alatt. Ez az étel segíthet egyes olyan gyógyszerek káros hatásainak leküzdésében is, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások gyenge folsavfelszívódást okoznak.

Táplálkozási tények táblázatok szárított Fava babra

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a szárított bab fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblákra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a szárított bab táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
307 kcal.
2,10 g.
0 mg.
11 mg.
33,30 g.
25 g.
2,50 g.
26,10 g.
42 ug.4 mg.
0 ug.100 mg.
5,50 mg.6,90 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon szárított babot

Ha érdekli a szárított bab vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a szárított babhoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha szárított babot és a száraz babhoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

Szárított babhoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a szárított babot egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlítani fogja a szárított bab és a kiválasztott étel tápértékét.