A ciszták jelenléte a mellekben nagyon gyakori állapot, különösen a 40 évesnél idősebb nők körében. Ezen csomók és ciszták közül sok jóindulatú. Ahhoz azonban, hogy megkülönböztessük őket az emlőráktól, azonnal konzultálni kell az orvossal, amint észleljük a csomót.

mell

A kiegyensúlyozott étrend segíthet elkerülni azokat a kényelmetlenségeket, amelyeket a nem rákos csomók és ciszták gyakran okoznak. Ebben a cikkben adunk néhány tippet, amelyeket szem előtt kell tartanod saját étrended megtervezésekor.

Egyes ételek kapcsolata a ciszták jelenlétével a mellekben

Kerülni kell a kolbász és a vörös hús gyakori fogyasztását. Ez hatékony módszer a telített zsír csökkentésére. Kimutatták, hogy az alacsony zsírbevitel csökkenti az emlőciszták kialakulásáért felelős hormonok termelését. Az ösztrogén az egyik ilyen.

Másrészt a metilxantinokban gazdag ételek, például a fekete tea, a kávé, a kólaitalok és a csokoládé, hatással vannak a mell kellemetlenségeire. Jelenleg azonban még nincs megállapított oka a fibrocisztás emlőbetegségnek.

Vitaminokban gazdag étrend

Bizonyíték van arra, hogy a nagy antioxidáns erővel rendelkező A- és E-vitamin segíthet megakadályozni a ciszták kialakulását a mellekben. Ez egy másik ok arra, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe, amelyek a vitaminokban leggazdagabb ételek.

Kívánatos ezeket a vitaminokat a napi étrend részeként fogyasztani. Az étrendet azonban kiegészítheti multivitamin-kiegészítőkkel. Eladása ingyenes, és számtalanat megtalálhat bármelyik gyógyszertárban, még a legtöbb szupermarketben is.

Egyéb ételek, amelyek segítenek megakadályozni a mell eltávolítását

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a ligetszépeolaj (vagy kankalin) és a borágóolaj fogyasztása csökkenti a mell érzékenységét. Továbbá, a ciszták által okozott kellemetlenség. Ezek az omega-6 zsírsavakban gazdag olajok a mell simaizmaira hatnak, és enyhítik a görcsöket és a fájdalmat.

A zöld tea kivonat szintén erős antioxidáns. Ennek az italnak a napi kb. 200 ml-es fogyasztása megakadályozhatja a ciszták kialakulását a mellben. Ezenkívül, amint azt a World Journal of Clinical Oncology egyik kiadványa kiemelte, ez a fajta tea tartalmaz epigallokatechin-3-gallátot, amely pozitív hatással van az emlőrák ellen.

Egy másik jó lehetőség a brokkoli. Ez a keresztesvirágú zöldség szulforánt tartalmaz, és fokozza a szervezetben felhalmozódó mérgező anyagok eliminációját. Ezért fogyasztása csökkenti mind a ciszták, mind az emlőrák kockázatát.

Végül ne felejtsük el, hogy a megelőzés mindig a legjobb. Ne felejtse el havonta elvégezni a mell önvizsgálatát a menstruáció után. Ez a leghatékonyabb módszer a mell minden rendellenességének felderítésére.

Hasonlóképpen meg kell jegyezni, hogy bármilyen, a mellben előforduló csomó esetén, akár kellemetlenséget okoz, akár nem, orvoshoz kell fordulnia. Ő lesz a felelős a diagnózis felállításáért, és megmondja, milyen viselkedést kell követnie