Májusban vagyunk. Az úgynevezett „bikini-művelet” egyik legfontosabb hónapja. És bár ebben az évben 2020 mindannyiunkat elhagyott a koronavírus, Az az igazság, hogy ki más, aki legkevésbé vállalta a munkát, hogy megpróbálja visszanyerni a fizikai formát néhány hét után, amely során otthonunkba szorítkoztunk, és a sportolás módja szükségszerűen megváltozott - hűek lettünk a otthoni edzés rutinok-. Ezért szakértők segítségét szerettük volna kérni, akik azok a legmegfelelőbb tanácsokat tudják adni nekünk, amelyekkel a lehető legjobban helyreállíthatjuk formánkat. "Ha ezeket az intézkedéseket megtesszük, amikor a középpontba visszatérünk, testünk már átment a megszokás szakaszán, és készen állunk a szokásos edzőtermi rutin folytatására" - magyarázza Javier Cobas, a Metropolitan Eurobuilding személyi edzője. Ezek azok tippjei, akik többet tudnak a fitneszről.
Jelölje meg napirendjén a sportolás pillanatát
Célszerű a sportot beépíteni a heti tervezésbe, megjelölve egy adott napot és időpontot. A Metropolitan-ban javasolják, hogy szenteljék ugyanazokat, amelyekben az edzőterembe jártak - arra az esetre, ha megtennétek-.