Néhány évvel ezelőtt elterjedt a pletyka, hogy a könnyebb fogyás érdekében jó volt a bőrre vagy az ing többi részére helyezett szemeteszsákkal futni, többet izzadni és a szokásosnál hamarabb eltávolítani a méreganyagokat. Ez nem hatékony, mert feleslegesen túlmelegíti a testet, mivel a verejték miatt a víz elveszik, és igen, nagyobb súly csökken, de csak pillanatnyilag, amíg a vizet nem helyettesítik hidratáláskor.
Valójában több vizet és kevesebb zsírt veszít, ha futás közben táskát használ, mivel ez többet izzad. Ez a gyakorlat számos okból negatívan hat az egészségre:
- Komoly veszélyek vannak a kiszáradás és az elektrolitveszteség szempontjából.
- A táskával való túlmelegedés ájuláshoz vagy szédüléshez vezethet.
A szemetes zsákok sok mindenre hasznosak, de nem sportolásra. Ha valóban egészségben akarja tartani testét, vigyázzon étrendjére és gyakoroljon a hét legalább 3 napján.