A fogyáshoz otthon végezze el zumba óráinkat, kedvelni fogja őket

Amióta Beto Pérez, a Zumba megalkotója arra késztette az embereket, hogy más fitnesz táncra vágyakozzanak, növekedésük megállíthatatlan volt, így lázgá vált, amely az egész világ edzőtermein átterjedt.
Gyakorlásának különös módja egy olyan oktató által vezetett koreográfiák, amelyek főleg latin ritmusokat használnak, mint például a samba, a merengue, a reggaeton, a cumbia és a salsa, így ez egy szórakoztató és didaktikus alternatíva a kombinációhoz aerobik tánc.

szeretnél


A fogyáshoz kiváló lehetőségként mutatják be, amellyel óránként akár 500 kalóriát is elégethet, másrészt lehetővé teszi a személy fizikai állapotának megfelelő fenntartását, mivel elősegíti a test erőteljesebbé válását és energia, Ez is segít a optimális izomfejlődés különböző részeken, például főleg a lábakon és a fenéken.


A Zumbát általában minden korosztály gyakorolja, férfiak és nők egyaránt, akik főleg a figyelemelterelés és a stressz elleni küzdelem lehetőségét látják ebben a tevékenységben, mivel gyakorlataik és rutinjaik hozzájárulnak a szerotonin és a dopamin felszabadulásához, amelyek alapvető szempontokat érintenek. mint tanulás, motiváció és kikapcsolódás.


Egyéb előnyöket kínál a vérkeringés javulása, a rugalmasság megfelelő előmozdítása, valamint a trigliceridek és a koleszterinszint szabályozása, ezáltal elősegítve az esetleges betegségek megelőzését a jövőben. Általában azok az emberek, akik elkezdik, vagy még nem végeztek ilyen gyakorlatokat, 20 percen át kezdődnek a hét 3 napján.


Vannak azonban más alternatívák is a fejlettebb fizikai állapotban lévő emberek számára, amelyek meghatározzák a percek és napok számát, amelyekre a rutin kiterjesztésre kerül, ezek akár heti 150 vagy 180 percet is elérhetnek. a gyakorolt ​​minimum hetente kétszer, elfelejtve, hogy bizonyos napokat a test pihenésére kell fenntartani.


Fontos megjegyezni, hogy a táncolással történő fogyáshoz a www.ictiva.com weboldal által kínált étrendek és edzéstervek nagyon sikeresek, valamint oktatóik, akiknek szükségképpen igazolással kell rendelkezniük ahhoz, hogy az embert a célok elérésében irányítsák. készlet.

Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az Ön céljainak és feltételeinek, valamint az étrendet is tartalmazó edzésterveknek. Próbálja ki ingyen.

Fizetéssel nyerj díjakat! Készítsen videókat, ossza meg a közösségi hálózatokon, szerezzen pontokat és még egy utat is szerezzen!