2020. január 26., vasárnap
Növelnie kell a rostbevitelt, és kerülnie kell egyes ételeket, például a fűszeres ételeket és zsírokat.
2020. január 26., vasárnap
Az aranyér kialakulásakor részben étkezési szokásokat kell megtenniük, mivel ezek és az anális repedések egyaránt összefüggenek a székrekedéssel. A végbélnyíláson belül vagy a körülötte lévő bőr alatt képződnek, és a belek kiürítésére irányuló erőfeszítések ténye megjelenésének egyik oka.
Ez rendellenesség elég gyakori, főleg férfiaknál és nőknél egyaránt 50 éves kortól. A terhesség, az öregedés és a krónikus székrekedés hozzájárul a kialakulásához.
Ha a kiürítéskor vörös vért látunk a székletben vagy a WC-papíron, akkor valószínűleg van bennünk, de ha kétségei vannak az egyéb patológiák kizárásához orvoshoz kell fordulni komolyabb.
Kezelése a cölöpök méretétől függ., mivel ha kicsi, akkor megoldható valamilyen speciális gyógyszerrel vagy krémmel, de ha nagy, akkor szükség lehet műtétre.
A diéta
Néha fájdalmat érezhetünk a székletürítés során, ezért ezekben a helyzetekben ajánlott egy meghatározott étrend betartása. Az emésztőrendszer spanyol alapítványától (FEAD @saludigestivo) biztosítják, hogy aranyér esetén a leginkább ajánlott tartsa a rostokban gazdag étrendet és igyon rendszeresen vizet a nap folyamán. Az ajánlott napi rostmennyiség 25-35 gramm, különféle forrásokból.
A FEAD szakértői szerint a rostfogyasztás növekedésének mindig meg kell egyeznie a fokozott víz- és folyadékbevitel. Ez azért van így, mert így segítjük ennek az anyagnak a térfogat növekedését, és a széklet tömegének el kell szívnia a vizet, különben ellenkező hatást lehet elérni.
Ebből az intézményből azt javasolják, hogy minden nap vegye be legalább két adag zöldség, amely köretként egy edénybe kerülhet, három gyümölcsdarabbal együtt. Ezeknek lenniük kell jobb egészben és nem gyümölcslevekben fogyasztani, mivel a rostok nagy része általában a bőrben vagy a pépben található. Ugyanakkor célszerű reggeliző gabonapelyheket, kenyeret, rizst, tésztát, lehetőség szerint teljes kiőrlésű vagy búzakorpát beépíteni, mivel így több rostot tartalmaznak.
A korpa nagyon gazdag oldható rostokban, és ha bekerül az étrendbe, naponta legalább két liter vizet kell kísérnie. Másrészt jóllakottság érzetet kelt és felszívja a zsírt. Ez egy olyan étel, amelyet általában akkor küldünk, ha irritábilis bélrendszerben, cukorbetegségben, túlsúlyban és elhízásban szenved, többek között, mivel segít szabályozni a béltranzitot. Zab és teljes kiőrlésű liszt is felhasználható.
Az oldódó rostokra jellemző, hogy egyfajta gél keletkezik a belekben, amely lassítja az ürítést, viszont csökkenti a szénhidrátok és lipidek felszívódását, így segítenek csökkentse a rossz koleszterin mennyiségét a vérben.
A hüvelyesek jó rostellátást jelentenek, hogy hetente bevehessék a fent említett gabonafélék pótlásaként. Amint jeleztük, ezt a diétát a helyesnek kell kísérnie folyadék bevitel hogy a víz mellett megtehető a gyümölcslevek, húslevesek vagy infúziók, főként.
Zsírok és epe
Párhuzamos formában, gondoskodnunk kell az elfogyasztott zsírokról. Valójában sokszor előfordul, hogy azoknál az embereknél, akik fogyáskezelést kezdenek a zsír csökkentésével, székrekedésük van. Ebben az esetben tanácsos beépítse az olívaolajat az étkezésekbe mivel ez kedvez a béltranszportnak.
Ugyanakkor jó olyan ételeket bevezetni, amelyek segítse az epe kiválasztását. Ezt a máj választja ki, és hashajtó hatású, emellett segíti az emésztést. Ehhez hozzájárulnak az egészséges zsírok, de az is articsóka, escarole, endívia és padlizsán. A gyümölcsök közül a narancslé járul hozzá leginkább ehhez az állapothoz.
Van néhány dió, ami jó ezekben az esetekben. Kiemelkednek közülük aszalt szilva, füge, szárított barack, mazsola és datolya.
Mit kell kerülni
Hasonlóképpen létezik olyan terméksorozat, amelynek fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell, például a fűszeres ételek, amelyek irritálhatják az aranyereket és fájdalmat okozhatnak a kiürítéskor. Az sem jó, ha visszaélünk a kávéval, a dohánnyal, az alkohollal, valamint összehúzó vagy székrekedő anyagokkal, például teával vagy rizzsel.
Az ételek elkészítésekor jobb hagyja ki az ütött-sülteket, és válasszon kevésbé zsíros tápszereket, mint például a sütő, a főtt, a gőz, a vas stb. Bizonyos fizikai aktivitás segít a székrekedés elleni küzdelemben, valamint jól rágja meg az ételt, mert ily módon megkönnyíti az emésztés munkáját és ezért a béltranzit előnyben részesül.