Órákig tartó edzőterembe járás és diétázás teljesen elbátortalanítja? Nos, sokkal szórakoztatóbb és kellemesebb javaslatom van arra, hogy kalóriát égessen el és testét tonizálja: szexuális rutin. Érdekel? Olvass tovább!

rutin

Kalóriát égetni

Az intenzív szexuális tevékenység annyi kalóriát égethet el, mint egy kemény nap az edzőteremben. Ez egy fizikai tevékenység, ezért a test kalóriákat éget, segítve a fogyást. Tehát, ha inkább egy szórakoztatóbb tevékenységet szeretne leadni ezekről a plusz kilókról, ez a gyakorlat ideális lehet az Ön számára.

Természetesen ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a kezelésből, a gyakorlatban olyan testhelyzeteket kell alkalmaznia, amelyek több kalóriát égetnek el, és azokat, amelyek az izmokat jobban megdolgoztatják. Az edzőterembe járáshoz hasonlóan állandónak kell lennie, ezért itt hat pozíciót javasolunk, amelyeket heti hat napon alkalmazhat. Ugyanígy változtathat az egyes foglalkozásokon, hogy különböző izmokat dolgozzon és teljesebb legyen a rutinja.

Hétfő: has

A hasi munka érdekében tegye a gyakorlatba a misszionárius helyzetét. Ez a klasszikus póz, de sok kalóriát is éget. A legfontosabb az, hogy lassan emelje fel a csípőjét Amikor hozzád hajol A csípődet körökben is forgathatod, hogy erősítsd az izmaidat a nagyobb öröm érdekében. Néhány perc elteltével ebben a helyzetben ugyanúgy érzi magát, mintha ülést végzett volna

Kedd: farizom és csípő

A kalóriavesztés másik nagyszerű szexuális helyzete a cowgirl vagy a nő a tetején. Ahelyett, hogy fölé térdelne, dőljön hátra és csinálj egy mély guggolást. Így képes lesz a farizom és a csípő megmunkálására és a pulzusszám növelésére, hogy több zsírt és kalóriát égessen el.

Szerda: has, hát alsó része, tricepsz és váll

A has és a hát alsó részének gyakorlásához próbálja ki a kutyus stílust. Is tricepszet és vállat tónusol miközben erőt csinál.

Csütörtök: lábak

A láb izmainak tónusához és sok kalória elégetéséhez próbálja ki a lovas pózát. Ebben partnered tetejére kell ülned. Nyitott és hajlított lábbal kell feküdnie a hátán, így térdeit a mellkasához tudja hozni. Bele fogsz szállni guggoló helyzetben izmok gyakorlása a lábak.

Péntek: láb és has

Kiváló helyzetben van a kalóriák elégetése, a lábak és a has felállítása és felfelé állva. Kiváló testtartás a nagyobb öröm megszerzésében is. Nyújtsa nagyon jól a lábát és dolgozza meg a hasának izmait.

Szombat: karok

Az ív olyan szexuális helyzet, amely rugalmasságot és erőt igényel a karokban, de nagyon kellemes és előnyös lehet. Ebben a helyzetben a nő a hátán fekszik, hajlított lábaival és megtámasztva a karokat a váll mögött. A behatolás pillanatában fel kell emelnie a csípőjét, és a partner hajlított lába tetejére kell helyezni.