A szülés után akkor kezdünk tisztában lenni mindazokkal a változásokkal, amelyeken testünk nem csak érzelmileg, hanem fizikailag is átesett. Fizikai szinten nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk megváltozott (tágulunk, hízunk, bőrünk megnyúlik), és teljesen normális, ha "furcsán" érezzük magunkat a szülés utáni hónapokban. Becslések szerint a normális testsúly helyreállítása a szoptatás után körülbelül 6 hónap, a derékvonal visszanyerése pedig kb.. Ha ezen időszak után nem tudott visszatérni az előző súlyhoz, vagy akár néhány extra kilót is hízott, akkor fontos látni, hogy mi történik és miért. Ezekben az esetekben mi dolgozunk, a miénktől táplálkozási egység, hogy visszahozza a terhesség előtti súlyt.
Hogyan lehet megszerezni? A siker kulcsa a 4 pont ötvözésében rejlik:
- VÁLIS DIÉTA
Az alak helyreállításának elősegítése érdekében elengedhetetlen a változatos étrend az egyéni jellemzőkhöz igazítva. Külön hangsúlyt kell fektetni csökkentse a zsírtömeg-rekeszt, ellenőrizze a folyadékretenciót és visszanyerje az izomtónust. Amikor konzultáción dolgozunk egy pácienssel, nagyon fontos ezeket a rekeszeket úgy beállítani, hogy a fogyás egyenletes legyen.
- TESTEDZÉS
A szoptatási időszak után nagyon fontos helyezze vissza a fizikai aktivitást a mindennapjainkba, igen, mindig progresszív és mintás módon. Rutinokat alakítunk ki a medencefenék, a hasi területek izmainak javítására és az aerob gyakorlatok fokozatos növelésére. Semmilyen körülmények között nem kényszeríthetjük testünket, és a gyakorlatokat mindig a beteg sajátos jellemzőinek megfelelően alakítjuk ki, különösen a szülés típusától függően.
- Az érzelmek ellenőrzése
Az érzelmek kezelése a laktációs időszak alatt a meghatározó tényező, mert ez jelentheti e tapasztalat sikerét vagy kudarcát. És attól függően, hogy hogyan irányította őket, ha ez kellemes élmény volt az anya és a baba számára, vagy éppen ellenkezőleg, szorosan kapcsolódik a hangulatához, ha úgy dönt, hogy befejezi a szoptatást. Még akkor is, ha a teste megváltozott, intézkedéseket kell tennie az alakja visszaszerzésére ... erővel és energiával fogja megtenni, jól fogja érezni magát és hajlandó lesz a legjobban vállalni életének ezt az új szakaszát lehetséges módon. Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szoptatás során nagyon szoros kapcsolat jön létre az anya és a baba között, és nem mindig könnyű elhagyni, ha az érzelmi állapota nem erős, az anyának problémát jelenthet.
- ESZTÉTIKUS
A rugalmasság elvesztése, a folyadékretenció és a lokalizált zsír az egyik legnagyobb gond hogy a pácienseink áthelyeznek minket. Esztétikai egységünkből egy sor speciális kezelést kombinálunk a térfogat, a zsír csökkentése és a petyhüdtség kezelése érdekében mind a has, mind a mell szintjén.
További információért hívja a Mentha Aquatica központunkat a 933 156 997 telefonszámon, vagy itt egyeztethet időpontot.