Ugyanúgy, mint a testének több hónapig tartott, mire felkészült a szülés pillanatára, időre van szüksége a szülés utáni helyreállításra is.
Ez az úgynevezett gyermekágy, egy olyan időszak, amely lehetővé teszi a testének az alkalmazkodást és a gyógyulás megkezdését, függetlenül attól, hogy a szülés hüvelyi volt, vagy császármetszéssel.
A szülés utáni folyamat, közismertebb nevén karantén, közvetlenül a baba megérkezése után kezdődik, a méhlepény kiűzésével, és akkor ér véget, amikor a test visszatér a terhesség előtti normális állapotába.
Bár ez egy nőtől függően kissé változhat, a szülés utáni gyógyulási ciklus általában 6 hét, de fontos, hogy a szülés után egy hónappal nőgyógyászati vizsgálat.
Ezenkívül meg kell látogatnia szakemberét, ha ezen tünetek bármelyikét észleli ebben a szülés utáni szakaszban: a szokásosnál magasabb vérzés, a testhőmérséklet meghaladja a 38ºC-ot, a hüvelyi váladékból származó rossz szag, vizeléskor jelentkező kellemetlen érzés vagy a mell fájdalmas csomója.
Alapellátás a gyermekágy és a szülés után
Alapvető szabály, amelyet szigorúan be kell tartani az első 10 nap során, az a mérsékelt pihenés, különösen, ha a szülés császármetszéssel történt. Ezért kerülje a megerőltető háztartási tevékenységeket, és hízzon túl sokat.
De ahhoz is, hogy a gyógyulás a lehető leggyorsabb legyen, elengedhetetlen, hogy kövesse ezeket 5 irányelv:
- Higiénia és sebkezelés
Fontos, hogy naponta zuhanyozzon hazaérkezésétől kezdve. Korábban az volt a meggyőződés, hogy a nőknek a szülés utáni első napokban nem szabad érintkezniük vízzel, de a valóság az, hogy mind a császármetszés, mind a hüvelyi szállítás során fontos, hogy a területet szappannal és vízzel jól megtisztítsák.
Természetesen figyelembe kell venni, hogy:
- Bár a zuhanyozás teljesen jelzett a szülés utáni időszakban, ugyanez nem áll fenn merülő fürdők. A gyermekágy ideje alatt nem ajánlott.
- A terület seb mindig légy mindig a legtöbbszárazlehetséges, ezért kerülje a tisztítás után megmaradó nedvességet.
Ami a meghozandó intézkedéseket illeti higiénia, Ezeket az alapvető irányelveket kell betartania:
- Cseréljen betéteket nagyon gyakran a lehetséges fertőzések elkerülése érdekében.
- Használat ruházatbelül lélegző és pamut-.
- Ne használjon tampont. Ebben az időszakban teljesen ellenjavallt.
- Fizikai aktivitás a szülés után
Testének elengedhetetlen a normális állapot helyreállítása, de nem ajánlatos nagyon durva gyakorlatokat végrehajtani. A legjobb, ha lassan kezdjük, kombinálva a fizikai aktivitást a pihenési időszakokkal.
- A legjobb módja annak, hogy egy párat kezdjünk napi séták.
- A hasfal izomtónusának visszaszerzéséhez végezhet hasi gyakorlatok, de mindig nagyon finoman és 15-20 nappal a szülés után.
- Jobb mint ne használjon öveket a szülés utáni első napokban, mivel a hasi izmok nagyobb relaxációját eredményezik.
- Szülés utáni mellápolás
Különösen érzékeny terület a szülés után, különösen szoptatás esetén:
- A melltartó kényelmesnek kell lennie, szálaktermészetes, ami megfelel a szükségesnek, de nem szorítja össze a melleit.
- A ruhákon megjelenő foltok elkerülése érdekében használhatja lemezekabszorbensek, de a mellbimbó védelme érdekében nagyon gyakran meg kell változtatnia őket.
- A jó mellhigiénia érdekében napi zuhanyozás a szappansemleges.
- táplálás
A szülés utáni első hetekben elengedhetetlen, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen. Nem diétáról van szó, mivel ez az időszak nem a legajánlottabb számára.
Csak neked kellene elkerül a élelmiszerek előkészített és nagyon zsírban gazdag, mivel magas a kalóriatartalmuk, de nagyon alacsony a tápértékük.
- A napi étrendbe vegye fel a zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, gyümölcsöket, halakat, húsokat és tejtermékeket.
- Igyon sok folyadékot.
- Szexuális kapcsolatok
Az egyik leggyakoribb érzés a gyermekágy idején humor változik. Az alváshiány, a fáradtság és a hormonális kiigazítás hatással lehet kapcsolataira. Ne ragadjon rá, minden fokozatosan normalizálódik.
- Tanácsos elkerül teljes közösülés közben hüvelyi vérzés vagy feltételezhetünk kellemetlenségeket.
- Elvileg a fogamzásgátló módszer ajánlatosabb a konzerváló. Még akkor is, ha szoptat, akkor is lehetséges a teherbeesés, ha a szülés után még nem jelentkezett az első menstruáció.
A szokásos dolog az, hogy a szülés utáni első hetekben minden normálisan alakul, és nem szabad megijedni, ha bármilyen kellemetlenséget észlel. Ez egy olyan időszak, amikor a tested sok változáson megy keresztül, de a rendellenességek átmeneti jellegűek és természetes módon eltűnnek.
Ne feledje, hogy a kétségek tisztázása érdekében mindig beszéljen szakorvosával és kövesse tanácsát.