Helló még egyszer, milyen volt az iskola első hete? Túlterheltek, mert a gyerekek nem reggeliznek? Ma egy szuper egészséges granola receptet hozok neked, ami megőrjít.

Szeretem ezt a receptet, mert nem tartalmaz hozzáadott cukrot ((helyesen olvasod, nincs cukor, nincs méz vagy szirup . semmi !), teljes kiőrlésű gabonával készül, és Aaron imádja (azt mondja, hogy ez a granola kedvenc gabonafélékké vált).

Nagyon sokoldalú is, közvetlenül a tejbe vihetjük, adhatunk hozzá pár evőkanálnyi joghurtot, vagy készíthetünk vele kását vagy palacsintát. Hát nem klassz?.

Az eredeti receptet megtalálhatja Jamie Oliver "Egészséges receptek minden napra" című könyvében, de itt hagyom a verziómat.

egészséges

Fogyasztásának legegyszerűbb módja joghurt vagy hideg tej.

Finom és megnyugtató zabkása elkészítéséhez keverjen össze két púpozott evőkanál granolát 200-250 ml választott tejjel, melegítse sűrűségig, és friss gyümölcsökkel, mogyoróvajjal és teljes dióval tálalja.

Ha szeretné, készíthet néhány palacsintát egy evőkanál teljes kiőrlésű liszttel, egy csipet élesztővel, egy tört banánnal, egy tojással és két evőkanál granolával. Keverje össze jól, és adjon hozzá néhány evőkanálot egy nagyon forró serpenyőben, egy csepp olajjal. Hagyja állni körülbelül egy percig, és fordítsa meg. Tálaljuk vörös gyümölcsökkel, vagy vékony szeletekre vágott banánnal.

Turmixot is készíthet, ha két evőkanál granolát összekever 250 ml hideg tejjel, egy banánnal és néhány fagyasztott vörös gyümölccsel.

A szuper egészséges granola élvezetének lehetőségei végtelenek, ha egy kis fantáziát használ. Remélem, hogy élvezni fogja az elkészítését és megkóstolni a kisdeddel.

Ha van kedved, oszd meg velem a véleményedet az Instagram @creciendosinprisa és a Facebook oldalon.