alatt

  • Az oldal nyelve: spanyol Esp
  • Az oldal nyelvének módosítása angolra
  • Tér
  • Store. Megnyitás új ablakban
  • Fiókja
  • Az oldal nyelve: spanyol Esp
  • Az oldal nyelvének módosítása angolra
  • Store. Megnyitás új ablakban
  • Tér

Etetés laktáció alatt

A terhesség alatti táplálás nagyon fontos kérdés, és amikor a szoptatás még mindig fontos, az anyáknak helyesen kell étkezniük az alapvető tápanyagok megszerzéséhez és az anyatej szintjének emeléséhez.

Az anyák, akik szoptatnak, általában inkább éhesek, ami teljesen normális, mivel a test éjjel-nappal azon dolgozik, hogy tejet termeljen.

Általában a legtöbb szoptató nőnek körülbelül 500 kalóriára van szüksége, mint azoknak az anyáknak, akik nem. Az éhség érzése irányadó, nem szükséges kalóriákat számolni.

Ez számos személyes tényezőtől függ, mint például a testsúly, a testmozgás mennyisége, az anyagcsere működése és a szoptatás gyakorisága.

A változatosság és az egyensúly kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás szempontjából. A kiegyensúlyozott étrend, fehérjékben, szénhidrátokban és jó zsírokban, elengedhetetlen, és hosszabb ideig érzi jóllakását, miközben ellátja a testének szükséges tápanyagokat.

A szénhidrátok, mint a gabonafélék, a friss gyümölcsök és zöldségek, nemcsak több tápanyagot nyújtanak, mint a feldolgozott keményítők és cukrok, de hosszabb ideig tartó energiát is biztosítanak számunkra. Az összes csoport élelmiszerének bevitele fontos annak érdekében, hogy az anyának és a csecsemőnek szükséges vitaminok beszerezhetők legyenek.

Ha a terhesség alatt nőtt a súly, akkor a laktáció során a felhalmozódott zsírtartalékokat a tej előállításához használják fel, így ha kiegyensúlyozott étrendet követ, a test visszatér a terhesség előtti állapotába.

De nem csak az ételeket kell figyelembe vennünk, mivel a hidratálás ugyanolyan vagy fontosabb, és ellenőriznünk kell, hogy helyes legyen.

Ehhez a Solán de Cabras vize tökéletesen kiegyensúlyozott összetételű és szennyező anyagoktól mentes. Ezenkívül az új SOMUM intelligens karkötő egészségügyi és táplálkozási tanácsokkal, a testsúly szabályozására, a hidratálási időkre és más ajánlásokra segíti a hidratálás kontrollálását a terhesség egész folyamata alatt, hogy tökéletes legyen a terhesség és a szoptatás.