Az elején kell kezdened. Ha megnézzük az enciklopédia étrend-kiegészítő meghatározását, a következőket olvashatjuk.

  • Rajt
  • Sporttáplálkozás
2014. szeptember 11. | Frissítve 2018. december 14-én, Núria Serra

A meghatározás

Az elején kell kezdened. Ha megnézzük az enciklopédiában szereplő étrend-kiegészítő fogalommeghatározását, a következőket olvashatjuk: Szájon át bevett élelmiszer, amely a szokásos étrend kiegészítésére szolgál. Általában tápanyagok, általában vitaminok és ásványi anyagok koncentrátumából vagy más élettani hatású anyagokból (növényi kivonatok, aminosavak, enzimek stb.) Áll. Különböző dózisokban kerül forgalomba, és különböző formátumokban kerül forgalomba, például tabletták, kapszulák, ampullák, tasakok stb., Bár ételek formájában is megtalálhatók, például rudak vagy gyümölcslevek. Olyan személyek táplálkozási hiányának orvoslására adják, akik nem elégségesen étkeznek energia- és plasztikai szükségleteiknek megfelelően. Az összes étrend-kiegészítőt törvény szabályozza, és a hatályos előírásoknak megfelelően kell címkézni.

elején

Ez egy új rész azoknak a sportolóknak szól, akik olyan természetes, egyszerű és hatékony kezeléssel szeretnék javítani a teljesítményüket, mint a jó étrend. Nem csak közvetlenül az étel tulajdonságairól, hanem mindenekelőtt az étrend-kiegészítőkről fogunk beszélni. Kik ők? Milyen előnyökkel járnak? Miért van szükség rájuk?

Először szeretnénk hangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők, amelyekről beszélni akarunk, természetesek, azonban - és ez nagyon fontos - soha nem szabad a kiegyensúlyozott étrendet pótolniuk. Amint jeleztük, ezek kiegészítők.

Vegyük egy olyan ember esetét, aki gazdag étrendet követ, és ezért rendszeresen eszik kék halat (fő omega-3 zsírsavforrás), zöld leveles zöldséget (fő ásványi anyagforrás), piros gyümölcsöt és zöldséget, narancsot és orgonát (antioxidáns forrás). ), valamint szárított gyümölcsök és szárított gyümölcsök (omega-3 és omega-6, E-vitamin, B-csoport vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek forrása). Állítólag ez a karakter meglehetősen kiegyensúlyozottan táplálkozik, de számos tényező megváltoztathatja ezt az egyensúlyt, például intenzív életritmus, stressz, étrend, dohány vagy szennyezés, hogy csak néhány példát említsek.

Emiatt az elmúlt években nagy érdeklődés mutatkozott olyan természetes kiegészítők felkutatása iránt, amelyek megvédik a testet a külső tényezők okozta hiánytól. Mint nyilvánvaló, ha egy jól táplált ember rendszeresen sportol is - függetlenül attól, hogy milyen szinten van - speciális tápanyagokra lesz szüksége bizonyos tápanyagok hiányának kompenzálására.

A kiegészítésnek minden esetben alapvetően három szinten kell működnie:

  1. Megakadályozza és korrigálja bizonyos tápanyagok hiányát.
  2. Segít elérni bizonyos tápanyagok optimális és megfelelő szintjét hogy a kiegyensúlyozott étrend ellenére bármilyen okból sem tudjuk ellátni a testet a szükséges mennyiségben.
  3. Segít az anyagok sejtellátásában hogy a sejtek eleve nem igénylik, hanem ellátjuk őket viselkedésük megváltoztatásához és ezáltal jobb teljesítmény eléréséhez.

Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy nyilvánvalóan az élelemnek mindig megfelelőnek kell lennie az igényeinknek, és minden szükségeset meg kell adnia a testnek a megfelelő működéshez; Az élet bizonyos pillanataiban és helyzeteiben azonban elengedhetetlen lehet az étrend kiegészítése olyan természetes termékekkel, amelyek biztosítják számunkra azt, amire szükségünk van.